2.飲食養(yǎng)肝護膚

　　我們每天都需要吃飯，吃飯之余如果能夠美膚，那么護膚也就會變得簡單而方便。而想要通過吃來護膚，需要注意2方面食物的選擇。

　　首先，補血養(yǎng)肝食物。

　　想要皮膚好，那么只有血液的滋潤皮膚才會有光澤、紅潤有彈性，沒有細紋的出現(xiàn)。

　　補血養(yǎng)肝的是食物有紅棗、芝麻、紫葡萄肝和豬肝等。這食物中含有鐵元素，可以起到補血的作用。

　　同時，紅棗的維生素C，芝麻中的維生素E，葡萄皮中的花青素等物質(zhì)可以起到抗氧化作用，清除自由基對肝臟細胞的傷害。尤其是維生素C可以刺激造血系統(tǒng)，加速血液的產(chǎn)生。

　　其次，排毒養(yǎng)肝食物。

　　平時食用含有果膠類食物，可以幫助肝臟排毒。果膠可以吸附腸道內(nèi)重金屬、細菌和微生物，將其排出體外，減低肝臟負擔。同時，食用含有硒元素食物，可以提高免疫功能，起到養(yǎng)護肝臟的作用。肝養(yǎng)好了，皮膚自然不會受到毒素的危害，用于幼齡肌膚。

　　常見排毒養(yǎng)肝食物有含有果膠的胡蘿卜、蘋果，含硒元素的大蒜、蘑菇和麥芽等。

　　3.避免不良習慣

　　不良習慣也是造成肝臟出現(xiàn)毒素，危機肌膚的簡單主要原因之一。

　　首先，不良的生活作息習慣。

    上文我們提到睡眠對養(yǎng)肝的作用。熬夜是干擾肝臟排毒功能的殺手。想要皮膚好好在晚上10點之前入睡。

　　其次，不良的飲食習慣。

    過油、過辣、過咸以及食用甜食等，這些食物都會加重肝臟負擔，導致皮膚出現(xiàn)痘痘、毛孔粗大、油性肌膚等、

　　再有，避免“服毒”的惡習。

    藥物、酒精和吸煙產(chǎn)生的毒素都會通過肝臟代謝，先危及肝臟然后危及腎臟。加重肝臟負擔的同事還傷及肝臟細胞。容易導致皮膚出現(xiàn)問題，所以要避免。

　　結語：想要皮膚好，擁有幼齡肌膚，僅僅靠外用化妝品是不夠的，簡單的遮擋只會讓皮膚不透氣，加快皮膚衰老。上文，我們提到了肝臟和皮膚的關系，以及如何護理肝臟才能夠起到美膚作用。如果你也想用擁有年輕肌膚，那么趕緊行動吧，只有“肝”凈，你的臉才能干凈!