全身美白才叫白

　　整天要美白，那你白了嗎?美白，應(yīng)該是肌膚的整體白皙，水潤度和亮澤度充足，并且肌膚緊致有彈性。而且不能只是臉部的美白，還要進(jìn)行全身的美白，今天小編就給大家介紹下身體美白的方法，讓我們一起白起來吧!

　　一、美白類身體乳

　　美白類身體乳除了可逐漸淡化曬斑、黑斑、避免黑色素的制造，還能讓肌膚顯得更明亮有光澤。

　　首先，我們要知道可以美白的成分有哪些?

　　一般來說，含維E、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護(hù)體乳的美白身體效果都比較好。

　　在選擇時(shí)可以留心這類成分。

　　涂抹的時(shí)候把護(hù)體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促進(jìn)吸收。

　　二、一年四季都要注意防曬

　　出門一定要擦防曬霜、撐傘和穿戴防曬衣物，透過全方位的美白保養(yǎng)，就能讓肌膚快快恢復(fù)白皙光采。

　　三、多吃富含維生素C、E的蔬菜和水果

　　維生素A、C、E可改善皮膚組織和抑制黑色素沉淀，長期攝取可美白肌膚。

　　所以多攝取抗氧化力強(qiáng)的蔬果，不僅可以為肌膚增加活力，還能使肌膚更加白皙。

　　維C是抑制黑色素的。

　　富含維生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大棗，西紅柿、芹菜、黃瓜、橙子、牛奶等。

　　維生素E具有美白功效，幫助皮膚抗氧化。

　　如麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果、菠菜以及雞蛋等。

　　同時(shí)，也可以額外補(bǔ)充維生素E的藥片。