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有效祛斑 夏季快速除色斑這樣做(8)

  吃什么食物祛斑

  山藥枸杞粥

  原料粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  制作程序

  1.首先將粳米沖洗干凈,然后再放到楞說中大約浸泡一個(gè)小時(shí)左右,然后撈出來,并且將水分瀝干,留著備用。

  2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

  藥膳功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。

  枇杷紅棗粥

  原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  制作程序

  1.一開始先將枇杷洗干凈,然后將其外皮撕掉,并且把核給去掉。

  2.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

  3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,后加入白糖調(diào)味即可食用。

  藥膳功效:潤肺養(yǎng)顏,祛斑健胃。

  西芹牛肉羹

  原料西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個(gè),料酒5克,鹽5克,雞精8克,水淀粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥姜絲各適量。

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