4.刷牙時(shí)踮腳
人們常埋怨自己工作忙找不到時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥。但其實(shí)生活中有一些零零碎碎的時(shí)間是被浪費(fèi)掉的，如果你能把握好這些零碎的時(shí)間做些簡單的運(yùn)動(dòng)，日積月累，瘦身效果并不比去健身房鍛煉差哦。比如，在早上刷牙時(shí)候做踮腳動(dòng)作。提起腳跟到極限后，慢慢回落，如此循環(huán)多次，能夠提拉小腿線條。
5.桌上放水杯
喝水有助代謝，具有很好的排毒功效。但是人們忙起來的時(shí)候時(shí)常會(huì)忘記喝水，又或者感到不口渴的時(shí)候就不喝水。桌上擺一個(gè)水杯并保證水杯里一直有水，這樣子在你看到水杯時(shí)候就想要喝水這回事了。至于一天喝多少水，一般來說一天喝6~8杯即可，但是如果你進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)或者吃了重口味的食物，喝水量都應(yīng)該有所增加。
6.工作40~60分鐘起身走走
很多上班族出現(xiàn)臀部肥大，腹部贅肉多，大腿粗等肥胖問題都是因?yàn)榫米黄?。要想瘦下來，屁股就要離開經(jīng)常離開椅子。建議每坐40~60分鐘后起身走走，或是上洗手間，或是倒杯水。坐下來時(shí)候，坐椅子的三分之二位置，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。
