做事認真負責(zé)

　　為什么做事認真的人會長壽呢?

　　研究人員評估了人們對于細節(jié)的關(guān)注度以及做事的堅持性等特點，發(fā)現(xiàn)做事關(guān)注細節(jié)、認真負責(zé)的人，會付出更多努力來保持健康、建立牢固的人際關(guān)系和更好的職業(yè)發(fā)展，因此也更為積極樂觀，更加長壽。

　　要有使命感

　　心中擁有一個目標，并積極付諸行動去實現(xiàn)它，有助于長壽。

　　日本研究人員通過13年的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，有強烈使命感的男人死于中風(fēng)、心臟病的風(fēng)險低于使命感低的人。

　　美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究也表明，生活中樹立更大的目標，可有效降低患阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。

　　每天靜心五分鐘

　　對于大多數(shù)人來說，壓力無從逃脫，但可以通過有效的方法控制。

　　研究顯示，壓力管理不僅有助于預(yù)防心臟病，甚至可以改善心臟病患者的健康狀況。

　　首先正視、接納壓力的存在，然后每天嘗試通過瑜伽、冥想或者深呼吸來調(diào)節(jié)壓力，你會發(fā)現(xiàn)僅僅讓自己的心安靜下來5分鐘，就可以產(chǎn)生很好的效果。

　　交對朋友

　　你應(yīng)該感謝你的朋友，他們可以讓你更長壽。

　　澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。尤其是與有健康生活方式的人交朋友。

　　因為研究表明，如果你有一個肥胖的朋友，那么你長胖的機會增加57%。