肝，是我們?nèi)梭w的重要的部位之一，肝的健康與否直接影響人的身體健康。不管小孩，中年人還是老年人都要保護(hù)好自己的肝，那么如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢?護(hù)肝養(yǎng)肝的方法有哪些?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　目錄

　　1、護(hù)肝的食療粥 2、護(hù)肝的民間小偏方

　　3、中醫(yī)如何養(yǎng)肝護(hù)肝 4、如何運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

　　5、睡眠護(hù)肝 6、喝什么茶護(hù)肝

　　7、夏季如何護(hù)肝 8、老年人如何護(hù)肝

　　護(hù)肝的食療粥

　　中醫(yī)覺得肝臟的養(yǎng)護(hù)主要通過食物，所以男士們有肝臟問題的話，可以嘗試著從生活中的一些飲食入手哦!相信很多的男性朋友們都會(huì)經(jīng)常飲酒，這樣對(duì)肝臟的傷害是非常大的，所以平時(shí)多多了解一些養(yǎng)肝護(hù)肝的常識(shí)是非常有幫助的哦!

　　一、桑椹粥

　　桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

　　二、菊花粥

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。

　　三、芹菜粥

　　芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　四、梅花粥

　　取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。