現在越來越多的人習慣熬夜晚睡，這樣不僅對身體造成了傷害，還會引發(fā)各種疾病。那么朋友們知道哪些中醫(yī)養(yǎng)生知識呢，經常熬夜應該怎樣護肝呢?今天小編告訴你專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生之道，帶您了解不同體質的人應該怎么健康養(yǎng)生。每個人的體質不同，那么中醫(yī)體質養(yǎng)生又是怎么樣的呢?

　　中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識 熬夜養(yǎng)身護肝小秘密

　　晚上是我們一天疲勞之后休息的時間，但是由于工作繁忙等各種原因不得不熬夜晚睡。大家千萬不要小看熬夜，熬夜不僅消耗我們的能量，要動腦子，眼睛疲勞，還傷肝。如果是偶爾熬夜的話那么第二天的時候精神還好，但是如果天天熬夜的話容易出現頭暈，渾身乏力，耳鳴等等。

　　中醫(yī)常說熬夜傷身，其實歸根結底是傷肝，接下來就和小編一起去看看中醫(yī)養(yǎng)生小常識，博大的中醫(yī)教你怎樣熬夜護肝吧!

　　熬夜過程中的注意事項

　　1、如果感覺到困乏的時候事情還沒有完成，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　2、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間好不要上床休息，就像機器一樣，

　　突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　3、事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

　　4、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，熬夜養(yǎng)身護肝小秘密

　　1、補充肝的供血，中醫(yī)講“久視傷肝”，看久了電腦屏幕會傷肝的，而當歸補血效果特別快，無副作用，能直接改善肝的供血，好能長期堅持吃當歸粉，對身體會有很大的好處。

　　2、晚餐多吃富含膠原蛋白的食物如豬蹄等;口服1——2片維生素C片;吃1-2種水果(富含VC);另外膠原蛋白和VC的營養(yǎng)套餐都是不錯的選擇，這些食物都有利于皮膚恢復彈性和光澤。

　　3、重視穴位按摩，平應該多眨眼，促進眼淚的分泌，可避免眼睛干澀;眼睛在長時間近距離使用后，宜移動眼睛，練習一下看近再看遠處，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲勞;穴位則宜多按摩睛明、印堂、風池、百會等穴、或由眉毛的內側往外側按摩亦有利視力保健。

　　4、給足充沛的水分，保持室內空氣通暢并有一定的濕度，如果所處環(huán)境比較特殊，無法改變所處環(huán)境質量，就要在護理上用心了，可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。

　　以上就是有關中醫(yī)養(yǎng)生保健知識熬夜養(yǎng)身護肝小秘密的介紹，希望可以給熬夜族們帶來幫助。如果你還想了解更多的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，可以點擊健康安全網，進入養(yǎng)生欄目，那、那里面有各種養(yǎng)生方法的介紹。