脫發(fā)問題已經(jīng)是現(xiàn)在很多年輕人的煩惱，使頭發(fā)變得濃密的方法有很多。首先要注意不能熬夜，熬夜會(huì)使人的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而引起脫發(fā)，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　其次飲食也需要多做調(diào)理，多吃一些生發(fā)烏發(fā)的食物，能夠使頭發(fā)變得更加的烏黑亮麗而且豐盛。比如黑芝麻、菠菜、山藥、何首烏、胡蘿卜等食物，它們都可滋養(yǎng)頭發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　注意不能經(jīng)常燙染頭發(fā)，容易對(duì)頭發(fā)造成損傷，日常要多注意頭發(fā)的保養(yǎng)工作，使用不含硫酸鹽的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，當(dāng)洗完發(fā)后要注意不能用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷，也不宜經(jīng)常用卷發(fā)棒，直發(fā)棒，容易造成頭發(fā)干枯毛躁現(xiàn)象。

　　洗發(fā)的次數(shù)不宜過(guò)多，易對(duì)毛囊造成損傷，引起脫發(fā)。洗頭的時(shí)候還可以用淘米水會(huì)者是啤酒、茶葉洗頭，不僅對(duì)頭發(fā)發(fā)質(zhì)具有修復(fù)的作用，還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)變得更加茂密。也可以用生姜摩擦頭皮，或者經(jīng)常用木梳梳頭，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　日常注意及時(shí)的釋放自己的壓力，保持良好的心情，有研究發(fā)現(xiàn)好心情能夠促進(jìn)人的頭發(fā)生長(zhǎng)，生活中也要注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度的操勞。