脫發(fā)是現(xiàn)代人遇到的嚴重的頭發(fā)健康問題，對于很多人來說，每天掉落的頭發(fā)很是讓他們頭疼。但是并不是掉一兩根頭發(fā)就代表脫發(fā)的。如何判斷脫發(fā)的情況自己是否有呢?脫發(fā)吃什么好?生活中如何防脫發(fā)呢?我們一起看一下。

　　如何判斷脫發(fā)

　　簡單方法檢查脫發(fā)

　　頭發(fā)生長是個循環(huán)的、周期性的過程，每根頭發(fā)生長一定時間之后都會進入退化期，毛根逐漸萎縮，進入休止期，后脫落，并進入一個新的生長周期，長出新的頭發(fā)，但是如果連續(xù)兩到三個月，每天掉發(fā)量都超過100根，需要懷疑存在病理性脫發(fā)，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診和檢查。且很多掉頭發(fā)屬于季節(jié)性脫發(fā)，大家可以先通過在家自查，不必先把自己嚇一跳。

　　自查直觀的方法，是觀察毛發(fā)粗細的比例與其根部形態(tài)。其中，簡單的是拉發(fā)實驗：即用拇指和食指稍用力從接近頭皮處捏起一小撮頭發(fā)(約五六十根)向上捋，捋掉的是休止期的頭發(fā)，如果5天不洗頭，一次捋掉的頭發(fā)超過6根，說明有脫發(fā)，而且正在加重。如果1天不洗頭，每次能捋掉2-3根以上，就需要小心脫發(fā)的問題了。

　　脫發(fā)的檢查方法就是這些了，脫發(fā)的產(chǎn)生有時候也是代表著疾病的發(fā)生。我們一起詳細了解一下。

　　哪些脫發(fā)是疾病的信號

　　除了正常的因為季節(jié)因素引起的脫發(fā)，還有其他因素引起的脫發(fā)，例如甲狀腺功能或性激素水平異常導(dǎo)致的，如果性腺發(fā)育本身有異常，只使用脫發(fā)藥物，治療效果不會很好，需要治療原發(fā)病;女性患者如果有臉上毛發(fā)多、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，需要排查一下多囊卵巢綜合征。石主任提醒大家，脫發(fā)盡早治療，才能阻止毛囊完全退化，治療越晚，效果越差;同時，脫發(fā)治療還是個持久戰(zhàn)，則一定要遵醫(yī)囑堅持長期用藥。

　　脫發(fā)的時候吃什么是好的呢?很多人都知道脫發(fā)吃芝麻，但是除了芝麻還有哪些食物是可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)的呢?

　　脫發(fā)吃什么好

　　1、補碘

　　頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

　　2、補鐵

　　含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。

　　3、多吃含堿性物質(zhì)

　　例如新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

　　4、補維生素E

　　維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。