二十幾歲的年紀(jì)，是人的生命力為旺盛的時期，頭發(fā)也本該茂密叢生，可調(diào)查顯示，脫發(fā)問題已經(jīng)成為了很多年輕人不得不面對的難題，試想一下，一位風(fēng)華正茂的年輕人卻頂著一頭脫的稀稀拉拉的頭發(fā)，的確讓人大跌眼鏡。

　　這種反常的現(xiàn)象，一定不能忽視，要想有效地解決，一定要找出脫發(fā)出現(xiàn)的背后原因。事實(shí)上，每天脫落適量的毛發(fā)是毛囊代謝的自然現(xiàn)象，可一旦脫發(fā)量過多就要提高警惕了。當(dāng)前，年前人脫發(fā)嚴(yán)重，與以下這些因素密不可分。

　　精神壓力

　　當(dāng)前年輕人需要承受著來自學(xué)業(yè)、工作、社會等多方面的壓力，在這些沉重的壓力之下，人往往會處于緊張焦慮等不良的精神狀態(tài)中，長此以往，身體會受此反作用，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是身體的皮脂腺會大量分泌油脂，造成毛發(fā)脫落，脫發(fā)問題也就因此出現(xiàn)。

　　飲食不當(dāng)

　　雖說當(dāng)前我們在飲食方面有了更多的選擇，但這并不意味著身體攝入的營養(yǎng)就全面均衡，毛發(fā)的健康生長，需要特定的營養(yǎng)元素，當(dāng)體內(nèi)缺乏時，自然容易造成脫發(fā)。而當(dāng)前很多年輕人，在飲食的選擇上，往往只考慮口味，而不顧營養(yǎng)，特別是很多男性，是名副其實(shí)的“肉食動物”，而大量的進(jìn)食高油脂的肉類，會導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素增多，加重脫發(fā)的情況。

　　長期熬夜

　　不論是因?yàn)楣ぷ鬟€是娛樂，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)年輕人的選擇，這也是造成脫發(fā)出現(xiàn)的重要原因，因?yàn)闆]有充足的睡眠，人的內(nèi)分泌和甲狀腺功能都會大受影響，這對毛囊、毛發(fā)的健康都是一種威脅，會大大增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　燙染不當(dāng)

　　對頭發(fā)進(jìn)行燙染，可以改善我們的外觀，很多年輕人也都有這一習(xí)慣，可以頻繁的對頭發(fā)進(jìn)行燙染，會損傷毛囊和毛發(fā)，造成發(fā)質(zhì)變差、毛發(fā)脫落等一系列問題。

　　以上就是造成年輕人脫發(fā)的重要原因，針對這些原因進(jìn)行針對性的調(diào)節(jié)，一定能有效地緩解脫發(fā)。

　　首先在飲食方面，要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面，并增加對蔬菜、水果、豆制品、水產(chǎn)、堅(jiān)果等富含維生素和鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入。

　　再者，做到合理安排，保證充足的睡眠時間;以積極樂觀的心態(tài)面對生活，避免長期處于負(fù)面情緒當(dāng)中;此外，對頭發(fā)進(jìn)行科學(xué)健康的護(hù)理一樣必不可少。做到這些，脫發(fā)的問題一定能有所緩解。

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