很多人都有這樣的問題，頭發(fā)一旦兩天不洗，不但頭油泛濫、還瘙癢難耐，忍不住用手抓撓后，指甲里就塞滿了白色的泥垢，只是幾天沒洗頭而已，為什么頭皮就變得這么污穢不堪了呢?

　　首先我們要搞清楚的是，這些白色的泥垢是從何而來的，我們的頭皮每天都在進行新城代謝，脫落的頭皮細胞殘存在頭部，和皮脂腺分泌的油脂、外界空氣中的細菌、雜質混合在一處，就想成了這種泥垢。正常情況下，只要做好頭皮的清洗工作，就不會出現這種問題，但如果存在以下這些情況，頭部的臟物可能就會層出不窮了。

　　疾病原因

　　當頭皮感染病菌，出現溢脂性皮炎、頭皮糠疹等各類問題時，頭部的生態(tài)平衡因此遭到了破壞，頭屑、油脂分泌都會因此增多，頭上的穢物也會隨之增加，此時還會出現瘙癢、結痂、出痘等各種不適癥狀，一旦出現這種，應該及時進行檢查治療。

　　洗頭不當

　　當我們清洗頭部的方式不正當時，也會對頭皮造成破壞，洗頭的頻率、洗發(fā)水發(fā)選擇、洗頭水的溫度、揉搓的方式都應注意。首先根據自身的發(fā)質，選擇每1~2天洗一次頭即可，不必過勤，過高的頻率反而會危害頭皮;再者，洗發(fā)水要選擇性質柔和的，以免對頭皮造成傷害;洗頭水的溫度也不宜過高，40℃為宜;洗頭是也不能為了去污，用手指對頭皮進行抓撓，正確的做法應該是用指腹輕輕揉搓，已達到清潔效果。

　　飲食習慣

　　飲食習慣不良也是造成頭屑增多，頭油加重的重要原因，攝入過量高糖、高油脂、辛辣等刺激性較強食物，極易導致身體內分泌失調，進而誘發(fā)頭部皮膚問題。為了規(guī)避這種問題，在日常飲食上，應做到膳食結構的完整、營養(yǎng)攝入的均衡，此外，還應適量增加蔬菜、水果、豆類、干果等堿性食物，它們能起到養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的效果。

　　生活習慣不良

　　如果在生活中，你有熬夜、抽煙、酗酒等不良習慣，應該及時改掉，這會誘發(fā)身體的內分泌失調，加重頭皮問題，因此養(yǎng)成健康的生活習慣，每天保證充足的睡眠、進行適量的體育鍛煉，做到戒煙少酒，是穩(wěn)定頭皮健康的重要方式。

　　如果你正在被頭部皮膚問題所困擾，不妨試試上述的調理方式，相信一定能有效地緩解癥狀。

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