應(yīng)對(duì)之策除了染發(fā)保持形象外，針對(duì)有些非遺傳性早生白發(fā)問(wèn)題，只要注意飲食調(diào)理、精神放松、疾病診治、頭部保健，采用中醫(yī)的補(bǔ)血、補(bǔ)腎之法，對(duì)產(chǎn)生白發(fā)的預(yù)防和改善，是有一定效果的。
克星1：解除壓力
美國(guó)研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長(zhǎng)期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導(dǎo)致白發(fā)早生。建議多找時(shí)間放松，如泡澡、聽音樂(lè)等。
克星2：戒煙
香港吸煙與健康委員會(huì)曾對(duì)600多名30歲以上的吸煙人士進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機(jī)會(huì)是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動(dòng)第一步。
克星3：水分
身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無(wú)法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會(huì)使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
克星4：銅
有時(shí)白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點(diǎn)。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
克星5：碘
海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
克星6：蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
克星7：黑色食物
研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，對(duì)頭發(fā)色澤保健有益。
克星8：維生素
維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進(jìn)頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。
克星9：改善血液循環(huán)
即使吃了足夠的維生素，如果不能到達(dá)頭發(fā)也是無(wú)濟(jì)于事，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)和按摩加快血液流動(dòng)，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)白頭發(fā)真的是越拔越多嗎也有了一定的了解了，白頭發(fā)越拔越多是沒(méi)有一定的科學(xué)依據(jù)的，但是身體的黑色素越來(lái)越少就會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)越來(lái)越多這是真的。大家在平時(shí)可以多吃些黑芝麻來(lái)預(yù)防。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
