人的頭發(fā)的作用是很大的，一頭秀發(fā)會(huì)讓我們更有自信。但是，現(xiàn)在很多人的頭發(fā)都不是很好。那么，如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?保養(yǎng)頭發(fā)吃什么好呢?接下來(lái)，大家就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
維生素不會(huì)防止頭發(fā)變白
頭發(fā)的顏色是由色素細(xì)胞決定，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞會(huì)失去生命，所以長(zhǎng)出的頭發(fā)是白色，不是原來(lái)的黑色。
頭發(fā)的生長(zhǎng)周期是4年，在失去色素細(xì)胞后，每一個(gè)發(fā)裹仍按自身的時(shí)間表長(zhǎng)出新發(fā)，這就是為什么我們的頭發(fā)不斷出現(xiàn)白發(fā)的原因。這個(gè)過(guò)程是由每個(gè)人的遺傳基因決定的，所以補(bǔ)充維生素不會(huì)起防止頭發(fā)變白的作用。
適度梳發(fā)對(duì)頭發(fā)有益
每天適度梳發(fā)對(duì)頭發(fā)確實(shí)有益，使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過(guò)多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發(fā)脫落。
只要條件允許，好在梳發(fā)前先用手指把纏繞的頭發(fā)拉開(kāi)。梳理時(shí)不要直接由發(fā)根梳到發(fā)梢，應(yīng)先從距離發(fā)梢約兩厘米的地方梳起。在所有的纏結(jié)梳通以后，再梳頭發(fā)。
防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
很多人覺(jué)得，頭發(fā)發(fā)黃是天生的，沒(méi)有辦法改變。事實(shí)上，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)，注意避免日曬，避免染發(fā)燙發(fā)，這樣是可以改善頭發(fā)色澤的。
陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無(wú)光澤，強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過(guò)多日曬和燙發(fā)。
勤換洗發(fā)水
一直盯著一個(gè)牌子的洗發(fā)水用，時(shí)間長(zhǎng)了，再好的洗發(fā)水也沒(méi)有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗發(fā)水。如果不知道你心儀的洗發(fā)水是否好用之前，去買小樣來(lái)試一試吧。
給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要讓頭發(fā)更加光澤亮麗，要每周給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如給頭發(fā)從頭到尾抹上橄欖油，然后用干毛巾包上幾分鐘，這樣能給頭發(fā)充分的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)。還可以補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)，例如堅(jiān)持黑芝麻，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜、豆類。
雞肉
家禽的肉當(dāng)中富含蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)可以被身體有效吸收利用?？梢匝a(bǔ)充頭發(fā)的主要成分角蛋白，這樣可以強(qiáng)壯發(fā)根，修復(fù)分叉。
缺乏蛋白質(zhì)，或攝入低質(zhì)量蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯，分叉，失去光澤。雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭發(fā)強(qiáng)韌健康的保證。
菠菜
