進入秋天，脫發(fā)成常見情況，早上起床梳頭，你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很厲害，對于頭發(fā)濃密的人來說，還好一點，畢竟頭發(fā)多。但是，對于本身頭發(fā)稀薄的人來說，則要注意了，因為這很有可能會讓你的頭發(fā)脫落的更加嚴重。脫發(fā)嚴重，有人會擔心是不是腎臟出了問題，例如，腎虛。保護頭發(fā)的方法有很多，飲食是較好的一種方式，在秋天，吃這種食物能夠幫助你滋養(yǎng)頭發(fā)，對于補腎也有幫助，一起來看看吧。
秋天吃女貞子
這里說到的適合秋天食用，能夠幫助滋養(yǎng)頭發(fā)、幫助補腎的食材就是女貞子了。在眾多植物中，女貞子僅僅是一種普通的物種，因為常見，常常被人忽視。
其實不應該這樣，女貞子是難得的一種中藥，對于滋補身體、調(diào)養(yǎng)身體有非常好的效果。
服用女貞子歷史悠久
古代中醫(yī)使用女貞子來治病已有上千年歷史，在東漢，《神農(nóng)本草經(jīng)》就把女貞子稱為“上品”。而《本草經(jīng)疏》中則記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎除熱補精之要品，腎得補，則五臟自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”可見古人用女貞子治病已經(jīng)是一種習慣。
女貞子藥用價值
作為一味中藥，女貞子在治病的時候，人們要考慮其藥用價值。女貞子屬于味甘、味苦、性涼的食材，能夠歸肝經(jīng)、腎經(jīng)。
中醫(yī)使用女貞子來治病，主要是使用其補益肝腎的作用，對于治療頭暈目眩、頭發(fā)發(fā)白、視力減退有較好的作用。
食用女貞子的好處
上面介紹了秋天適合吃女貞子、女貞子的藥用價值，那么在平時，食用女貞子的好處有哪些呢?
1、滋養(yǎng)頭發(fā)
造成頭發(fā)脫落，很有可能是因為肝腎陰虛、精血不足導致的，這樣會影響到身體的內(nèi)循環(huán)。
適當?shù)氖秤门懽訉τ谧甜B(yǎng)頭發(fā)很有幫助，肝臟得到了滋補，對于肝臟造血很有效，這樣能夠為頭發(fā)提供充足的營養(yǎng)。
長期處于脫發(fā)或者頭發(fā)過早變白的人，食用女貞子可以很好的達到烏發(fā)、黑發(fā)的目的。
在食用的時候，可以把女貞子、玄參、黑芝麻一起煎服，對于滋養(yǎng)頭發(fā)、保護頭發(fā)有非常好的幫助。
