2、補(bǔ)腎

　　在生活中，腎虛的人越來(lái)越多，特別是男性，更是腎虛的主要人群，忙于工作、在外奔波、飲食不當(dāng)、休息不好讓男性總感覺(jué)自己比實(shí)際年齡要蒼老很多。

　　腎虛的危害有很多，甚至對(duì)于生育的男性來(lái)說(shuō)，還會(huì)影響到生育，造成生育出現(xiàn)問(wèn)題，如何防治腎虛成了一件非常重要的事情。

　　在這個(gè)時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖秤门懽樱懽幽軌蛉敫文I，對(duì)于肝腎不足有較好的緩解作用，對(duì)于長(zhǎng)期處于頭暈眼花、耳聾耳鳴的人來(lái)說(shuō)，還可以很好的滋補(bǔ)肝腎，提高肝臟、腎臟活力。

　　可以把女貞子和枸杞一起食用，對(duì)于治療腎虛、緩解腰膝酸軟有較好的作用。

　　3、抗疲勞

　　在生活中，有些人會(huì)莫名的感覺(jué)到勞累，可能是因?yàn)閴毫?dǎo)致的，坐下來(lái)就不想站起身來(lái)。

　　如何抗疲勞，在這個(gè)時(shí)候，不妨通過(guò)食用女貞子來(lái)完成，在女貞子中有一種能夠抑制高齡人群的腦脂質(zhì)產(chǎn)生的氧化物，對(duì)于提高肝臟活力很有效。

　　另外，在女貞子中還有一種柳得洛苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有較好的抗疲勞作用。

　　4、降三高

　　在生活中三高患者日益增多，三高的危害不言而喻，如何防治三高，可以通過(guò)食用女貞子來(lái)完成。上面說(shuō)到女貞子對(duì)于疏通血液、促進(jìn)血液流動(dòng)有較好的作用。

　　這樣對(duì)于降低高血脂、高血壓有較好的作用。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，食用女貞子，可以吸收其中的四氧嘧啶，這種物質(zhì)對(duì)于高血糖有一定的防治作用，對(duì)于腎上腺素引起的血糖增高有較好的抑制作用。

　　三高患者，在生活中，可以用女貞子來(lái)泡水喝，能夠有效的降低三高，保健身體。

　　5、提高免疫力

　　免疫力高低對(duì)于健康有較大的影響，在這個(gè)時(shí)候，如何提高免疫力可以食用一些女貞子。

　　這是因?yàn)樵谑秤门懽拥臅r(shí)候，可以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于提高身體的T淋巴細(xì)胞有較好的作用，能使得這些淋巴細(xì)胞獲得較好的繁殖作用，從而可以提高身體的免疫力。