頭發(fā)護理

　　頭發(fā)是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭發(fā)，當頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當大的，亦可導致掉發(fā)。

　　減輕壓力

　　壓力過大不僅能夠導致頭發(fā)的快速脫落，還可導致身體發(fā)生多種疾病。壓力過重，會使得頭發(fā)在較長時間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個良好的生活習慣。

　　吃什么能養(yǎng)發(fā)

　　1、葡萄干

　　葡萄干含有豐富的鐵元素，可以促使血液將養(yǎng)分送達身體的各個組織器官，促進頭皮的血液循環(huán)，因此可以保證頭發(fā)的有利生長。

　　2、生姜

　　生姜是生發(fā)偏方中常見的一種方法，生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，能夠增加局部血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促進頭發(fā)再生。因此，可以利用生姜切片，在斑禿的頭皮的地方反復的進行涂抹，生發(fā)效果明顯。

　　3、核桃

　　核桃仁的功效很多，適當吃核桃可以強健頭皮健康，有利頭發(fā)生長，降低脫發(fā)的風險。

　　4、杏仁

　　杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以預防膽固醇，根治脫發(fā)的美味食品。因為脫發(fā)的人更容易缺少維生素E、鐵、鋅。杏仁正好與之互補，從而達到防脫發(fā)助發(fā)的效果。

　　5、柑橘

　　柑橘中富含維生素C，有助人體更好的吸收鐵，可以起到促進頭發(fā)生長的作用。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素，可以將人體中氧化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要的作用。

    結語：生發(fā)的食物有很多，如果你想擁有一頭黑發(fā)的話不妨試試上述小編所介紹的食物吧！這些食物對于長出一頭黑發(fā)很有效果，希望上述小編介紹的方法能夠幫助到大家哦，有興趣的小伙伴們一起來試試吧！