很多的人都會有脫發(fā)的困擾，脫發(fā)導致我們的頭發(fā)稀疏，感覺自己的頭發(fā)好像要掉沒了，每天梳頭發(fā)的時候，都是小心翼翼的保護頭發(fā)，都不敢用勁，今天小編就為大家好好的介紹一下頭發(fā)稀疏怎么辦?下面就隨小編一起來好好的了解一下到底頭發(fā)稀少怎么辦吧!

　　頭發(fā)稀少怎么辦

　　頭發(fā)脫發(fā)分很多種類型，原因也是有所不同的。常見的有脂溢性脫發(fā)、化學性脫發(fā)、物理性脫發(fā)、病理性脫發(fā)、營業(yè)性脫發(fā)等等，當你長時間脫發(fā)的時候，這時你就要注意自己是屬于哪種類型脫發(fā)，只要你找到原因，再按照本篇文章介紹的方法進行治療，很快你的濃厚的頭發(fā)又會長出來了。

　　無論你是屬于哪一種類型的頭發(fā)，只要找到對的方式，從根源上解決問題，那我們就不用懼怕頭發(fā)稀少的這些問題了，下面一起來看看吧!

　　脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。

　　解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。

　　病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

　　解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。

　　化學性脫發(fā)：有害化學物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)。

　　解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

　　營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。

　　解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁，也可以使用濃黑密發(fā)等輔助生發(fā)產(chǎn)品。

　　肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)。

　　解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

　　有利于頭發(fā)生長的食物

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。

　　產(chǎn)品類：濃黑密發(fā)等輔助防脫發(fā)產(chǎn)品。