如何正確護(hù)理頭發(fā)

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。

　　缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

　　所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。

　　多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

　　讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長的因素，過度的壓力和某些藥物對頭發(fā)生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行。

　　警告：假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生。

　　然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提?？梢栽囋囑は牖蚱渌潘傻姆椒ǎ?來減輕人生中的壓力。

　　另一個讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長快速充足的睡眠是必要的。

　　以前聽人說，天天洗發(fā)有助于發(fā)絲生長，這是錯誤的說法，專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。

　　但是如果你的頭發(fā)很油，就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長。

　　游泳時水能滋潤按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會長得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。

　　日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要均衡營養(yǎng)，合理飲食，千萬不能挑食。偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等食物)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。

　　總結(jié)：很多人都會有脫發(fā)的毛病，一旦嚴(yán)重會嚴(yán)重?fù)p害你的外在形象。上文為大家介紹了很多快速生發(fā)方法，您還在為頭發(fā)稀少感到苦惱嗎?趕快去上文查看吧，相信會給您帶來很大的幫助哦~