在養(yǎng)生逐漸成為全民熱潮的當(dāng)下，“氣血”二字頻繁出現(xiàn)在大眾視野中。中醫(yī)常說“氣血足，百病無”，補(bǔ)氣血的中藥也在中醫(yī)圈火得一塌糊涂。這些中藥材究竟有著怎樣的魅力，能讓無數(shù)養(yǎng)生愛好者為之著迷？今天就帶大家一探補(bǔ)氣血中藥有哪些藥材究竟！

　　一、認(rèn)識(shí)氣血

　　在中醫(yī)理論里，氣是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力，推動(dòng)著血液運(yùn)行、營養(yǎng)輸送；血?jiǎng)t是滋養(yǎng)身體的“營養(yǎng)液”，濡養(yǎng)著各個(gè)臟腑組織。氣血充足，人才會(huì)面色紅潤、精力充沛；反之，就容易出現(xiàn)面色萎黃、手腳冰涼、疲憊乏力等癥狀。氣血就像是身體里的“能量源泉”，而補(bǔ)氣血的中藥，正是為這股源泉“蓄水添能”。

　　二、補(bǔ)氣血中藥大盤點(diǎn)

　　1、人參

　　人參自古以來就被視為滋補(bǔ)佳品，有著“補(bǔ)氣之王”的美譽(yù)。它能大補(bǔ)元?dú)?，對于身體虛弱、氣短乏力、容易疲勞的人群效果明顯。在古代，人參常被用于搶救危重病人，以挽回欲脫的元?dú)狻，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，人參中含有人參皂苷等多種有效成分，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)身體免疫力，還能改善心血管功能。日常服用時(shí)，可以將人參切成薄片，含服、泡水或者煲湯。不過，人參性溫，過量服用可能會(huì)引起上火等癥狀，所以要控制好用量，體質(zhì)偏熱的人更要謹(jǐn)慎食用。

　　2、黃芪

　　黃芪也是補(bǔ)氣界的“熱門選手”。它具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫等功效。無論是脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹脹便溏，還是氣虛引起的自汗，黃芪都能發(fā)揮作用。對于經(jīng)常感冒、免疫力低下的人來說，黃芪還能幫助固護(hù)肌表，增強(qiáng)抵御外邪的能力。生活中，用黃芪搭配枸杞、紅棗泡水喝，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)血，口感也很不錯(cuò)。

　　3、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸被稱為“補(bǔ)血圣藥”，在補(bǔ)血方面有著無可替代的地位。它既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)，對于女性月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)等問題有很好的調(diào)理作用。此外，當(dāng)歸還能潤腸通便，緩解因血虛引起的腸道干澀、便秘。當(dāng)歸的吃法多樣，可以用來煲湯，如當(dāng)歸羊肉湯，不僅味道鮮美，還能暖身補(bǔ)血；也可以研磨成粉，與蜂蜜調(diào)和制成膏狀食用。

　　4、熟地黃

　　熟地黃由生地黃經(jīng)炮制而成，其性微溫，味甘，擅長滋陰補(bǔ)血。對于肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、須發(fā)早白等癥狀，熟地黃有很好的改善效果。它常與當(dāng)歸、白芍、川芎配伍，組成經(jīng)典的補(bǔ)血方劑“四物湯”，對女性血虛證有明顯療效。但熟地黃質(zhì)地黏膩，大量服用可能會(huì)影響脾胃運(yùn)化，所以脾胃虛弱、痰濕較重的人不宜多吃。

　　5、阿膠

　　阿膠是驢皮熬制而成的膠塊，是傳統(tǒng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏佳品。它富含膠原蛋白、多種氨基酸和微量元素，能夠補(bǔ)血止血、滋陰潤燥。女性食用阿膠，可以使面色紅潤、肌膚細(xì)膩有光澤；對于血虛引起的頭暈眼花、心悸失眠等癥狀，也有很好的調(diào)理作用。阿膠可以烊化沖服，也可以制成阿膠糕食用，方便又美味。不過，阿膠滋膩礙胃，脾胃虛弱者應(yīng)少量食用，且最好在飯后服用。

　　6、桂圓

　　桂圓，又稱龍眼，既是水果，也是一味中藥。它具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對于心血不足引起的心悸、失眠、健忘等癥狀有很好的改善作用。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充能量，提高熱能，對貧血和失眠者有一定的滋補(bǔ)作用。日?？梢灾苯邮秤眯迈r桂圓，或者用桂圓干泡水、煮粥，既美味又能補(bǔ)氣血。