（三）加重陰虛火旺

　　陰虛體質(zhì)者(表現(xiàn)為口干舌燥、失眠多夢、手足心熱)本身津液不足，而祛濕茶偏于利水，會進(jìn)一步消耗體內(nèi)陰液，導(dǎo)致上火癥狀加重，如口腔潰瘍、牙齦腫痛、喉嚨干痛。這類人群盲目祛濕，反而會“雪上加霜”。

　　（四）引發(fā)過敏反應(yīng)

　　祛濕茶成分復(fù)雜，部分人可能對其中的茯苓、菊花、藿香等藥材過敏，出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等癥狀。尤其是過敏體質(zhì)者，飲用前最好先少量嘗試，觀察有無不適。

　　（五）依賴藥物，影響自身調(diào)節(jié)

　　長期依賴祛濕茶，會讓身體產(chǎn)生“惰性”，削弱自身調(diào)節(jié)水濕的能力。一旦停喝，濕氣反而可能“反彈”，甚至更嚴(yán)重。正確的做法是通過改善飲食(如少吃生冷油膩)、加強(qiáng)運(yùn)動(如八段錦、慢跑)從根本上調(diào)理體質(zhì)。

　　四、喝祛濕茶的“正確姿勢”：這樣喝才健康！

　　（一）先辨體質(zhì)，對癥下藥

　　1、適合人群

　　舌苔厚膩、身體困重、大便黏膩、水腫肥胖的濕氣重人群。

　　2、慎喝人群

　　脾胃虛寒、陰虛火旺、孕婦、哺乳期女性、兒童及慢性病患者。

　　（二）控制用量，避免長期飲用

　　一般建議每周喝2-3次，每次不超過300毫升，連續(xù)飲用不超過2周。癥狀改善后應(yīng)停止，轉(zhuǎn)為通過飲食和運(yùn)動祛濕。

　　（三）選擇正規(guī)產(chǎn)品，警惕“三無”茶飲

　　市場上部分祛濕茶添加瀉藥、利尿劑等成分，短期內(nèi)見效快，但副作用大。購買時認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)廠家、明確成分表，避免輕信“快速祛濕”的夸張宣傳。

　　（四）搭配其他方法，事半功倍

　　祛濕茶只是輔助，結(jié)合規(guī)律作息、清淡飲食、適當(dāng)運(yùn)動效果更好。例如，每天堅(jiān)持泡腳、艾灸足三里穴，都能增強(qiáng)祛濕效果。

　　祛濕茶不是萬能藥，更不是“減肥神器”！了解自己的體質(zhì)，理性看待功效，才能讓養(yǎng)生真正為健康加分。