很多人都有減肥的需求，想減肥的人可以把芋頭當(dāng)成主食吃，有不錯(cuò)的減肥作用。芋頭的熱量并不算高，富含纖維物質(zhì)，吃著飽腹感強(qiáng)，把芋頭當(dāng)主食吃，可以減少饑餓感，控制食欲，減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。

　　芋頭中的鈣含量豐富，吃著可以補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。芋頭中還含有對(duì)牙齒健康有益的微量元素，經(jīng)常吃點(diǎn)芋頭，可以強(qiáng)健牙齒，讓牙齒變得更加的堅(jiān)固。芋頭還有促進(jìn)血液循環(huán)，保養(yǎng)血管的作用，適量的吃點(diǎn)芋頭，對(duì)血管也有好處。吃芋頭很補(bǔ)，但是也要注意，血糖高的人、易過敏體質(zhì)的人不宜吃芋頭。

　　脾胃不好的人，除了可以吃芋頭，紅薯、山藥，還可以多吃糯米、玉米、大米、小米、黃豆、薏仁、菠菜、豆腐、粥類、牛肉、豬肚、雞肉、洋蔥、平菇、葡萄、蘋果、牛奶、豆?jié){等，都是很好的養(yǎng)脾胃的食物，可以經(jīng)常吃點(diǎn)。

　　多吃這些食物可以幫助養(yǎng)脾胃，但是脾胃不好的人還要注意日常飲食要少吃辛辣刺激的食物、少吃油脂含量高的食物、少吃生冷寒涼的食物、少喝咖啡和濃茶等刺激性比較強(qiáng)的茶類，還要少吃味很酸的食物，一日三餐要規(guī)律，三餐要注意量，不要暴飲暴食，不要饑一頓飽一頓，把飲食調(diào)整好，脾胃會(huì)慢慢變好。