而陽氣之所以不足，多半原因也在自己身上，耗損陽氣的壞習慣是時候改了!陽氣已經不足，別再渾然不知。

　　經常喜歡吃生冷的寒性的食物，會加重體內的陰寒邪氣，讓陽氣難以抵擋，對于很多女性來說，經常穿露腰腹、腳踝的衣物，不注意防寒保暖，還有人習慣于過晚鍛煉，這些習慣都會耗損陽氣。

　　想要補回陽氣，改善身體亞健康的現(xiàn)象，下面幾件事，希望你能堅持做到并做好：

　　適當曬太陽，早上陽氣生發(fā)，太陽出來時曬20分鐘左右，特別多曬曬頭部、背部這兩大掌管全身陽氣的部位，能促進陽氣的生發(fā)。

　　食補也很重要，應當多吃些溫補的食物，比如牛羊肉、紅棗、銀耳等，還可適當吃些像香菜、芥菜、洋蔥、南瓜等有發(fā)散性質的食物。

　　保證一個規(guī)律的作息，每天晚上盡量在10點鐘左右就入睡，早上不賴床，睡眠充足，有利于氣血的運行。反之，晚上不睡耗損陽氣，而早上賴床不起則會封殺陽氣。

　　運動有節(jié)，不宜過度出汗，運動量過大，陽氣會透過張開的毛孔，一點一點外泄，而適度鍛煉才是有利于補陽的。

　　綜上所述，陽氣不足的人，往往會有以上幾個共同點，若你一個沒有，恭喜，陽氣還算充足，只占一個，或許也要打響“陽氣保衛(wèi)戰(zhàn)”了!從以上幾方面入手，盡早調節(jié)，生發(fā)陽氣，恢復陽氣旺盛的狀態(tài)，身體才會更健康。