可見，濕氣太重，身體會有這么多不良反應(yīng)，科學合理祛濕，才是關(guān)鍵的事情，那么祛濕應(yīng)該怎么做呢?例如吃什么好?

　　薏米祛濕是最常見的方式，感覺到濕氣重，可以把薏米熬粥，做成薏米粥，具有利水消腫的作用，達到健脾功效，屬于比較常見的祛濕食材。

　　芡實是很多人喜歡的食物，對于脾胃虛弱的人來說，吃點芡實也有獨特作用，通過吃芡實，達到健脾補虛的作用，緩解了食欲不振。

　　食用茯苓，也是比較好的改善身體方式，茯苓屬于性平食物，味甘，具有利水滲濕作用，通過服用茯苓，可以達到健脾和中目的，緩解了濕氣重。

　　把赤小豆熬粥食用，也具有明顯祛濕的作用，赤小豆的祛濕作用非常強，能去除濕氣，達到消除水腫目的。

　　如果你的濕氣非常重，可以吃這些食物，進行緩解保健，除了飲食之外，通過其它方式，也能改善身體，例如艾灸，通過艾灸身體，達到祛濕、升陽作用，把身體濕氣很好去除掉。

　　堅持在睡覺前泡腳，不僅能獲得好的睡眠，而且能夠促進氣血流動，要是用艾葉煮好的水泡腳，效果會更好，吸收艾葉水中的特殊物質(zhì)，達到溫經(jīng)通絡(luò)的作用，讓人遠離濕氣重的困擾。

　　通過這樣介紹，對于濕氣重，有了新的認識，濕氣重是很多人都會出現(xiàn)的問題，一旦沒有及時緩解，這些異常變化，將會悄悄出現(xiàn)，科學進行祛濕，才是最關(guān)鍵的事情，此時，可以通過飲食、艾灸、泡腳等方式，遠離濕氣困擾，獲得健康。