萬(wàn)物生長(zhǎng)需要太陽(yáng)，而對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣是否充足至關(guān)重要。俗話說(shuō)百病皆損于元陽(yáng)，若體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)度流失，久而久之，各種健康隱患可能就會(huì)自動(dòng)找上門(mén)，所以養(yǎng)生也是養(yǎng)陽(yáng)。男人如何保護(hù)陽(yáng)氣？

　　三十而立，這個(gè)年紀(jì)的男性可能在事業(yè)上有所成就了，但與此同時(shí)，壓力也是比較大的，有不少男性經(jīng)常感到不舒服，但去檢查又沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題，其實(shí)這很可能是陽(yáng)氣不足了，身體才會(huì)處于亞健康的狀態(tài)，應(yīng)該盡早養(yǎng)陽(yáng)，否則拖久了，可能會(huì)帶來(lái)更大的隱患，建議你做好以下幾件事。

　　注重飲食調(diào)理，現(xiàn)在已經(jīng)是春夏季節(jié)了，很多男性都開(kāi)始喝冷水甚至冰鎮(zhèn)飲料了，但經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷脾胃的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣外泄，脾胃只會(huì)更加虛寒，就更容易加重陽(yáng)氣的流失，這是惡性循環(huán)。想要養(yǎng)陽(yáng)，盡量少吃生冷、辛辣刺激的食物。

　　保證規(guī)律的作息，盡量不熬夜，每天晚上在11點(diǎn)之前睡覺(jué)。睡眠時(shí)間足夠、有規(guī)律性，機(jī)體才能進(jìn)入正常的休息和修復(fù)狀態(tài)，陽(yáng)氣也不會(huì)流失。如果經(jīng)常熬夜晚睡，身體處于長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作狀態(tài)，會(huì)損耗陽(yáng)氣，一熬夜，早上就容易晚起，這又會(huì)封殺陽(yáng)氣。

　　要多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)是養(yǎng)陽(yáng)的一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，吸收大自然的陽(yáng)氣，將其轉(zhuǎn)化為身體的陽(yáng)氣，還能促進(jìn)維生素D的吸收，兩全其美。但要注意曬太陽(yáng)的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，控制在半小時(shí)以內(nèi)即可，現(xiàn)在氣溫上升，太陽(yáng)往后會(huì)變得“毒辣”，切記暴曬。

　　也要堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，能解壓，也能增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)也要注意，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度，不然反而容易損耗陽(yáng)氣，尤其是本身氣血已經(jīng)虧損的人更要避免。