人活著需要陽氣的滋養(yǎng)，人之生長壯老，皆由陽氣為之主，體內(nèi)的陽氣足，身體氣血會(huì)更充足，臟腑機(jī)能會(huì)旺盛，身體會(huì)更好。陽氣不足，氣血會(huì)變得虛弱，臟腑機(jī)能容易出問題，身體會(huì)變差，影響健康，正所謂陽氣虛則百病生。長期陽氣不足，還有可能會(huì)影響到壽命，使人難以長壽。

　　體內(nèi)的陽氣是有限的，想要健康長壽，要少耗損陽氣，少做一些放跑陽氣的事情，要更多地留住陽氣。無論男女，放跑陽氣的事情最好少做，不然身體承受不住，容易出問題。損耗陽氣的行為有哪些？

　　放跑陽氣的事情有哪些？

　　亥時(shí)是一天最養(yǎng)生的時(shí)辰，若亥時(shí)不睡覺，陽氣會(huì)慢慢被放跑，體內(nèi)的陽氣會(huì)變得不足。亥時(shí)是指晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，亥時(shí)及時(shí)入睡，這意味著你最遲十一點(diǎn)之前要睡覺。亥時(shí)不睡覺，中焦容易堵住，體內(nèi)的氣血難以順暢流通，比較傷脾，容易引起脾虛，體內(nèi)的陽氣會(huì)被過度的耗損，陽氣會(huì)變得不足。亥時(shí)切勿大吃大喝，過度玩手機(jī)或者運(yùn)動(dòng)，早休息早好。

　　早餐對(duì)人體非常重要，早餐承擔(dān)著喚醒身體的作用，不吃早餐是比較傷陽氣的事情，會(huì)使得陽氣被放跑。醒來后，我們已經(jīng)處在空腹的狀態(tài)，不吃早餐，身體無法及時(shí)的得到營養(yǎng)和熱量，為了維持人體的運(yùn)行，身體會(huì)大量的消耗陽氣。

　　吃寒涼的食物和喝冰飲料，也會(huì)放跑體內(nèi)的陽氣，容易造成陽氣不足。人是恒溫的動(dòng)物，吃太多寒涼的食物或者喝冰飲料，攝入過多的寒氣，為了維持體溫，身體會(huì)消耗大量的陽氣。經(jīng)常吃寒涼的食物和喝冰飲料，還會(huì)造成脾胃虛弱，加重體內(nèi)的濕氣，會(huì)給身體造成不小的負(fù)面影響。