對于女性來說，可能一年四季身體都容易發(fā)涼，月經(jīng)還會出現(xiàn)異常，經(jīng)期間腹痛感更強，月經(jīng)量也會減少，長此以往，可能還會影響到生育能力。

　　那么，如何有效去除體內(nèi)的寒濕呢?下面幾個妙招，不妨照著做，或能幫你有效改善體質(zhì)，規(guī)避一系列的風(fēng)險。

　　可以通過食療調(diào)理，平時可以常吃些有助于除濕、養(yǎng)脾胃的食物，例如赤小豆、薏苡仁、麥芽、山藥、茯苓、栗子、綠豆、大豆、枸杞等，驅(qū)散寒氣;少吃生冷、寒性的食物，多吃一些溫性食物。

　　雖然夏天天氣很熱，但也要注意保暖，盡量少吹空調(diào)，吹空調(diào)時一定要蓋好腹部、腿部等重要部位，防止寒氣入侵，女性朋友最好少穿露腰露肚臍的衣物。

　　還可以通過艾灸來調(diào)理，艾灸能夠有效促進血液循環(huán)和新陳代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，幫你逼出體內(nèi)的濕寒之氣，還能幫你緩解壓力，也是一種解壓的有效方法。不過，艾灸前，一定要了解清楚，看自己適不適合。

　　也要堅持鍛煉，多運動也能有效促進血液虛寒和代謝，體內(nèi)的寒濕和毒素能被及時排出來，能改善體質(zhì)，增強免疫力和抵抗力。但要注意，夏天運動不宜過度，否則出汗過多，全身毛孔張開，反而容易受到寒氣的侵襲，運動后也不要為了快速降溫而喝冰鎮(zhèn)飲料或直接用涼水沖涼。

　　綜上所述，百病寒為先，容易加重體內(nèi)寒濕的行為，最好要趁早改掉，以上幾個異常表現(xiàn)，不知你中招了嗎?哪怕占一個，都要抓緊調(diào)理，上述幾個簡單方法，堅持做下去，或能幫你去除寒邪，改善體質(zhì)，補充陽氣，身體會更健康。