冬天的寒風(fēng)如刀，即便是在南方，濕冷的天氣也讓人感到寒冷刺骨。在這個(gè)季節(jié)里，很多人都喜歡吃熱辣的食物來(lái)驅(qū)寒，而生姜就是其中受歡迎的食材之一。但是，單純地吃姜可能有些人會(huì)覺(jué)得口感單一，生姜搭配什么可以除寒濕？今天我們就來(lái)介紹一種簡(jiǎn)單的方法，讓大家在享受生姜美味的同時(shí)，也能調(diào)理全身寒濕。

　　一、生姜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　生姜具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等，特別是其含有的姜辣素和姜油酮等成分，具有抗氧化、抗炎、殺菌等多種作用。在中醫(yī)看來(lái)，生姜具有溫中散寒、止嘔化痰等功效，對(duì)于因寒涼引起的嘔吐、胃痛、腹瀉等癥狀都有輔助緩解的作用。

　　二、搭配其他食材

　　雖然生姜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但是單純地食用生姜也有一定的弊端，如容易刺激胃黏膜、加重體內(nèi)濕氣等。因此，我們需要巧妙地搭配其他食材，以更好地發(fā)揮生姜的功效。以下是3種適合與生姜搭配的食材：

　　1、大棗

　　大棗是一種溫性食物，具有健脾益氣、養(yǎng)血安神等功效。與生姜搭配在一起，可以增強(qiáng)彼此的溫性，更好地驅(qū)寒祛濕。同時(shí)，大棗中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以緩解生姜的刺激性，讓口感更加柔和。

　　2、紅糖

　　紅糖是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的甜味品，含有多種維生素和微量元素，如鐵、鋅等。從中醫(yī)角度而言，紅糖具有補(bǔ)血活血、溫中散寒等功效。與生姜搭配在一起，不僅可以增強(qiáng)溫性效果，同時(shí)紅糖的甜味還能夠緩解生姜的辛辣味，讓口感更加柔和。