招來(lái)濕氣的食物，吃得越多，體內(nèi)的濕氣越重

　　冰鎮(zhèn)西瓜，是自帶寒涼屬性的食物。其實(shí)女性適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜，對(duì)身體有好處，可以加速體內(nèi)多余水分的排出，還能補(bǔ)充維生素。但若你經(jīng)常吃冰鎮(zhèn)西瓜，由于它太過(guò)寒涼，會(huì)影響體內(nèi)的氣血運(yùn)化，致使脾胃變虛，體內(nèi)的濕氣會(huì)變重。

　　芒果香甜可口，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，是女性愛(ài)吃的水果，但是芒果屬于濕熱的水果，吃的時(shí)候要注意控制量，如果吃多了，身體會(huì)變得越來(lái)越濕熱。

　　紅棗是女性的“好伙伴”，俗話說(shuō)“每天三顆棗，一生不顯老”，女性適量的吃點(diǎn)紅棗，對(duì)身體有利。但是紅棗可不能吃多，一天三顆左右就可以，而且最好別天天吃。紅棗吃多了不利于脾胃的運(yùn)化，助生痰濕，使人發(fā)胖。特別是身體容易水腫的女性，要盡量少吃。

　　薯?xiàng)l和炸雞這類油炸的食物，也是助生痰濕的食物。這類食物的油脂含量較高，常吃會(huì)給身體造成較大的消化負(fù)擔(dān)，不利于脾胃的運(yùn)化，容易使人腹部發(fā)胖，體內(nèi)的環(huán)境會(huì)逐漸變差，濕氣會(huì)變得越來(lái)越重。

　　還有奶油蛋糕、奶茶這類糖分含量很高的食物，女性也要少吃。這類食物的熱量比較高，吃多了容易胖。常吃這類食物，身體氧化的速度會(huì)變快，女性會(huì)變得更容易衰老。本身濕氣重的人若經(jīng)常吃這類甜食，不僅濕氣會(huì)變得更重，而且還會(huì)變得容易上火，比較傷脾陽(yáng)。

　　若身體有濕氣過(guò)重的表現(xiàn)，日常應(yīng)該控制飲食，少吃會(huì)加重濕氣的食物，可以多吃山藥、小米和薏米等有利于祛濕的食物。日常飲食要規(guī)律，三餐要合理，要補(bǔ)充足夠的水分，不要熬夜，保持充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，這樣你體內(nèi)的濕氣會(huì)逐漸被祛除，身體會(huì)變得更加干凈和清爽。