陽氣不足具體有哪些表現(xiàn)?

　　中醫(yī)里稱男屬陽，女屬陰，當(dāng)人體內(nèi)陰陽失衡時，會出現(xiàn)怕冷的表現(xiàn)，尤其是冬季，四肢及腰腿部容易涼，血液循環(huán)也比較差，這就是陽氣缺乏了。

　　正常來講，陽氣充足的人，精神好，面色紅潤，如果缺乏陽氣，面色蒼白，沒有血色，精神也不太好，經(jīng)常很疲乏的感覺，還容易脫發(fā)及頭發(fā)變白的情況。

　　陽氣不足的人消化系統(tǒng)也不太好，會出現(xiàn)胃口不好，腹瀉的癥狀，尤其對生冷的食物比較敏感，吃進(jìn)去容易拉肚子。

　　當(dāng)然抵抗力下降是陽氣不足的重要表現(xiàn)之一，如果發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力下降，身體的各項(xiàng)機(jī)能都有可能會下降的，身體就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如頭暈乏力的情況。

　　怎樣來補(bǔ)充陽氣呢？

　　用熱水泡腳可以驅(qū)走人體的寒氣和濕氣，它可以刺激腳底經(jīng)絡(luò)的疏通，促進(jìn)血液流動，提高人體的免疫力，晚上睡前泡腳，用熱水泡到微微出汗，還能促進(jìn)睡眠，有效排出體內(nèi)濕氣。

　　太陽是萬物之源，現(xiàn)在人工作的原因，可能不能經(jīng)常曬到太陽，但是有時間有條允許的情況下，還是多出去感受一下陽光的溫暖，及時補(bǔ)充陽氣的同時還能殺菌。

　　在早晨太陽升起的時候，可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，一天之計在于晨，可以呼吸新鮮的空氣，選擇適合自己的有氧運(yùn)動，比如：慢跑、跳繩、騎自行車等，不僅參與氧氣代謝幫助燃脂，身體大多數(shù)機(jī)能都得到舒展，可以幫助補(bǔ)充陽氣。