脾臟，是人體內的重要臟腑。中醫(yī)認為，脾乃生化氣血的地方，若脾臟虛弱，就會導致體內氣血不足，氣血不足，人就會很虛弱，體內各大臟器也無法正常運作，就會給身體帶來很多問題。脾最怕什么？

　　總是聽到一句話，就是脾虛百病生，不是隨便說說，還是有道理的。脾臟除了生化氣血，還負責運化谷物、水分，若脾臟虛弱就會影響水分和谷物運化，從而影響身體健康。

　　如今社會中，脾虛的人越來越多，就沒有想過背后原因?不想百病來找，要想辦法健脾，還要杜絕傷害脾臟，奉勸你早點了解清楚。

　　脾臟受損，與哪些行為有關？

　　錯誤的飲食結構，會讓脾臟越來越虛弱。社會發(fā)展迅速，人變得很忙碌，每天需要面對繁瑣的工作，還要操心生活瑣事，就很容易忽略身體健康。

　　飲食方面，也不會太注重，總是怎么方便怎么來，尤其是上班族們，能用外賣解決的，就盡量吃外賣，還有人經常聚餐、應酬，飲食吃的就比較雜，一點沒有營養(yǎng)，反而會給身體造成損傷。

　　就比如說辛辣刺激、油膩、重口味、生冷的食物，一段時間攝入過多，就會給脾臟帶來負擔，脾臟受到損傷，慢慢就會變得虛弱。

　　脾臟很怕你久坐不動，每天的活動量很少，基本上就是坐著的時間長。與現在的工作模式有關系，可是，下班之后可以抽出時間運動。

　　運動，能夠提升人體的代謝能力，就能減輕脾臟的運化負擔，若總是不愛動，會影響體內的水汽排出，體內水分過多，濕氣就會比較重，給脾臟帶來損傷，很容易引起脾虛。