看舌苔

　　我們的舌頭是可以很靈敏地反應(yīng)我們的身體狀態(tài)的。健康狀態(tài)的正常的舌頭應(yīng)該為薄白苔，即舌頭呈淡紅色且舌面上有一層淡淡的薄白舌苔，而濕氣過重的人的舌頭呈現(xiàn)多為舌苔白厚，而且會(huì)感覺到唾液粘稠，這種情況一下一般就是林誒呦寒氣，而若舌頭呈赤紅色無苔，則說明體內(nèi)陰濕太重，需要及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。

　　看糞便

　　正常的個(gè)人的大便狀態(tài)為圓柱體、香蕉狀。而濕氣過重則會(huì)導(dǎo)致大便不成形，長(zhǎng)期便溏。或者大便經(jīng)常粘在馬桶上，無法沖刷干凈。這些都是濕氣過重的表現(xiàn)

　　如何去改善這一類情況?

　　飲食方面

　　我們應(yīng)該注意少吃一些寒性食物，多吃一些類似于苦瓜一類的清熱解暑的食物?？喙喜粌H可以幫助我們解暑還能起到養(yǎng)顏嫩膚，降低血糖，養(yǎng)血滋肝的作用。同時(shí)這也是祛除寒氣的好的食物之一。

　　多運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　夏天的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)對(duì)于排出濕氣是相當(dāng)有效的，進(jìn)行一定量的鍛煉，尤其是夏天，對(duì)于我們出汗是相當(dāng)有幫助的。而是伴隨著汗液的流出，濕氣是會(huì)跟著汗液一同排出以外的。因?yàn)殡S著足量的鍛煉，汗液流出時(shí)體表的毛孔也全部打開，濕氣這種時(shí)候就會(huì)一起排出，同時(shí)鍛煉還能提高我們的身體免疫力。這也是有助于方式濕氣過重的。

　　拔罐

　　拔火罐是一個(gè)相當(dāng)優(yōu)質(zhì)的選擇。拔罐回事身體內(nèi)的濕氣水分聚集在這些穴位上，濕氣隨著這些水分一同流出，這是一項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)祛濕手段之一，相當(dāng)有效。

　　泡腳

　　泡腳的遠(yuǎn)離和拔罐有著類似的作用，它通過溫水滋養(yǎng)人的足少陰經(jīng)，熱氣隨著經(jīng)絡(luò)上涌，從而幫助人體排出濕氣。而在泡腳時(shí)，一定要選擇合適的水溫，不易過燙，也不要太涼，在自己可承受的范圍內(nèi)的溫水即可。

　　結(jié)語：炎炎夏季，注意壯陽祛濕才是保證健康的重中之重，千萬不要因?yàn)樨澴於ザ喑砸恍╆帩裉氐氖澄?，只有飲食和鍛煉等養(yǎng)生相結(jié)合，才能幫助我們遠(yuǎn)離濕氣。