在中醫(yī)理論中，氣血是重要的概念，被認(rèn)為是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，五臟六腑正常運(yùn)行的保障。當(dāng)氣血快要耗盡時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)一系列反應(yīng)，這些反應(yīng)不僅僅是身體上的不適，也包括精神狀態(tài)的變化。氣血快要耗盡的表現(xiàn)是什么？了解6個(gè)比較明顯的反應(yīng)并采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)理措施對(duì)維護(hù)人體健康至關(guān)重要!

　　氣血不足的表現(xiàn)

　　第一、疲倦無(wú)力

　　氣血不足的時(shí)候，人們?nèi)菀滓驗(yàn)闄C(jī)體無(wú)法獲得足夠的能量供應(yīng)而感到疲勞、乏力，喪失活力和動(dòng)力。

　　在氣血耗盡之前，我們需要通過(guò)合理的作息時(shí)間表來(lái)保證充足的休息，同時(shí)適當(dāng)增加身體的運(yùn)動(dòng)量，提高氣血的生成與循環(huán)。

　　第二、皮膚變得蒼白無(wú)華

　　由于氣血不足，血液循環(huán)速度減慢，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，所以會(huì)導(dǎo)致皮膚失去光澤，變得暗淡無(wú)光。

　　對(duì)此，可以通過(guò)注意飲食調(diào)理，增加富含鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，如動(dòng)物瘦肉、豆類、綠色蔬菜等，促進(jìn)血液生成和循環(huán)，改善皮膚質(zhì)量。

　　第三、容易出現(xiàn)頭暈和記憶力下降

　　腦組織對(duì)氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較大，當(dāng)氣血不足時(shí)，大腦供氧供血不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。

　　為了改善這種情況，可適當(dāng)多攝入具有益智作用的食物，例如核桃、黑芝麻、雞蛋等，同時(shí)也要保證充足的睡眠，減少腦力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的時(shí)間。