走路的速度，并不是越快越好，走路太快會加重膝關(guān)節(jié)的負擔，很容易使膝關(guān)節(jié)病變。并且走路速度太快，心率和血壓都很容易上升，若是本身就有健康問題，對身體是非常不利的，所以走路的時候不要盲目的追求速度，更不要和別人比拼走路的速度，保持合適的速度，才能越走越健康。
總而言之，走路是挺好的運動，可以為身體帶來許多的好處，但只有堅持，才能看到一定的效果。50歲以后的人，運動的時候一定要注意一些事項，保持正確的姿勢，合適的速度，做好身體的保暖工作，適當?shù)腻憻挘拍苡兄谏眢w的健康。
其實不僅僅是50歲以上的人需要運動，任何年齡段的人都應該堅持運動。運動可以加快新陳代謝的速度，可以促進血液循環(huán)，可以改善體質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w保持在一個最佳的狀態(tài)，各種疾病的患病率也會降低許多。做好身體的養(yǎng)護工作，才會變得更健康。
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