老年人如何保護(hù)牙齒，避免牙齒脫落？

　　勤刷牙

　　刷牙是我們清潔牙齒的常用也是主要的方式。

　　它可以幫助我們清理口腔中的異物以及食物殘?jiān)?，從而保證牙齒的整潔，避免吸引蛀蟲(chóng)。

　　同時(shí)刷牙也是有講究的，刷牙的時(shí)候一定要上下刷，有些朋友刷牙一直是左右刷，這是是錯(cuò)誤的，因?yàn)檠例X的生長(zhǎng)方向是垂直生長(zhǎng)的。

　　所以一定要順應(yīng)牙齒生長(zhǎng)的方向來(lái)刷，避免錯(cuò)誤的方式導(dǎo)致牙齒生長(zhǎng)歪斜。同時(shí)刷牙好是一天刷兩次，早晚各一次，這樣能夠讓我們的口腔得到更充分的清潔。

　　定期洗牙

　　有些朋友會(huì)很排斥洗牙，認(rèn)為洗牙會(huì)造成牙齒松動(dòng)，更加容易脫落，這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。

　　洗牙后會(huì)造成牙齒松動(dòng)主要是因?yàn)檠例X根部與牙齦的連接處有牙結(jié)石的存在，而洗牙正是為了洗掉這些牙結(jié)石，來(lái)進(jìn)一步保證牙齒清潔。

　　當(dāng)這些牙結(jié)石被清理掉以后，牙齦與牙齒根部就會(huì)有一定的小縫隙，這才是牙齒晃動(dòng)的原因。不過(guò)這點(diǎn)是完全不必?fù)?dān)心的，因?yàn)橹灰?jīng)過(guò)兩三天以后，牙齦會(huì)自動(dòng)貼緊牙根，這時(shí)候牙齒松動(dòng)的情況就會(huì)逐漸消失不見(jiàn)了。

　　因此，洗牙也是保障我們牙齒健康的優(yōu)良選擇之一，一般一年我們洗牙的次數(shù)控制在1到2次左右即可。

　　多吃一些清淡食物

　　清淡的食物對(duì)牙齒的刺激性很小。

　　尤其是中老年人，他們的牙齦本就脆弱，這時(shí)候如果再吃到一些刺激性的食物，很容造成牙齦損傷或者是牙齒脫落等現(xiàn)象。

　　而多吃清淡的食物，不僅可以有效地保護(hù)牙齒，還能夠提供大量的維生素和其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以利于老年人保障身體健康。所以飲食方面也需要多加控制。

　　結(jié)語(yǔ)：牙齒的健康并不是中老年人才需要注意的問(wèn)題，事實(shí)上，牙齒健康問(wèn)題不是一蹴而就的，只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能保障我們的牙齒健康。因此我們應(yīng)該從年輕的時(shí)候就開(kāi)始做起，在飲食方面多加注意，少吃酸冷刺激食物才是保障牙齒健康的根本之法。而如果牙齒出現(xiàn)問(wèn)題也不必太過(guò)擔(dān)心，以現(xiàn)在的醫(yī)療水平完全可以通過(guò)補(bǔ)牙來(lái)起到補(bǔ)救的作用。您還有什么護(hù)牙小妙招嗎?