步入中老年后，很多人都開始養(yǎng)生，現(xiàn)代人都比較關(guān)注自己的健康，因此，隨著年齡變大，也就會(huì)開始通過一些方式，去進(jìn)行養(yǎng)生。

　　運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，種類比較多，不同方式的運(yùn)動(dòng)適合不同人群，在過了60歲后，大多都會(huì)選擇散步這樣一種運(yùn)動(dòng)方式，相對(duì)比較舒緩，長(zhǎng)期堅(jiān)持也是能給身體帶來相應(yīng)好處。

　　但有人在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后，卻也發(fā)現(xiàn)有問題，一時(shí)之間，也是讓一些老年人產(chǎn)生了疑惑，不知道散步究竟給身體帶來的是好處還是壞處?

　　60歲以后，堅(jiān)持每天散步，能獲得什么?

　　在《自然·醫(yī)學(xué)》上發(fā)表過一項(xiàng)研究，此項(xiàng)研究是由美國(guó)范德堡大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行的，一共對(duì)6042個(gè)人進(jìn)行了調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)平均每日步數(shù)不同的人群，發(fā)生不同疾病的風(fēng)險(xiǎn)性也是不一樣的。

　　最后得出的結(jié)論，就是平均每日走路步數(shù)更多的人，在患多種疾病上都是呈現(xiàn)降低趨勢(shì)，主要就在于這些問題。

　　肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)降低，還有重度抑郁癥、胃食管反流并以及阻塞性睡眠呼吸暫停和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，都是有所降低的。

　　在此項(xiàng)研究中，研究人員還發(fā)現(xiàn)了一點(diǎn)，就是堅(jiān)持走路的人，不僅需要達(dá)到一定的步數(shù)，還有就是步頻越快的人，得到的益處會(huì)更多，相關(guān)疾病的降低風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更加的明顯。