骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和年齡之間密切相關(guān)，據(jù)2016年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，我國(guó)60歲以上的老年人患病率已高達(dá)36%，是目前影響中老年生活質(zhì)量的常見原因之一，但也不要太過(guò)于恐慌，一般通過(guò)補(bǔ)鈣可以預(yù)防本病或者控制骨質(zhì)疏松癥的發(fā)展。

　　例如，父母年滿60歲之后，可以適當(dāng)多喝些低脂高鈣牛奶，飲食上多為父母準(zhǔn)備青菜、黃豆、三文魚、豆腐等含鈣量較多的食物。天氣好，陽(yáng)光足時(shí)，陪著父母曬曬太陽(yáng)，散散步，聊聊天，有助于避免缺鈣和鈣質(zhì)流失，對(duì)補(bǔ)鈣、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有所幫助。

　　2、為父母制定飲食，以防治三高

　　三高即高血壓、高血脂和高血糖，是中老年人常見的慢性代謝性障礙性疾病，除了年齡以外，飲食、生活方式等也是比較常見的發(fā)病機(jī)制。

　　所以，作為子女不妨花點(diǎn)時(shí)間為父母制定合理的飲食，比如嚴(yán)格控制每日鈉鹽、脂肪、糖分、熱量的攝入，補(bǔ)充足夠的維生素、微量元素和膳食纖維素，每餐控制在七八分飽，避免暴飲暴食，飲食不規(guī)律等，以此來(lái)預(yù)防治療三高。

　　3、定期帶父母來(lái)醫(yī)院做身體檢查

　　年齡大了之后，很多疾病容易找上門，所以，子女無(wú)論工作、生活再忙，為了父母的健康考慮，也建議定期帶他們來(lái)醫(yī)院做身體檢查，以早期發(fā)現(xiàn)、診斷并治療疾病，或者明確病情、身體健康狀況等。

　　步入老年后，父母的身體機(jī)能下降，思考能力也會(huì)慢慢退化，作為子女，需要給予更多的關(guān)愛，讓他們能夠健康平安地度過(guò)晚年幸福時(shí)光!

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