好好睡覺

　　感冒的時候應該注意多睡覺，因為睡眠能夠讓我們的身體得到很好的休息，補充一定的體力。感冒的時候我們往往會感覺到很累，體力消耗嚴重，這個時候如果再進行一些比較費勁的活動是很不適合的，正確的做法就是躺在床上多休息。

　　感冒后能不能洗澡

　　感冒的時候不能洗澡，這句話你一定聽一些老年人說過，其實這是謠言，感冒的時候也可以正常洗澡。只要注意保持溫度適宜，洗澡的時間不要太久，洗過后及時的擦干，那么就不會有問題。假如身體很虛弱，已經(jīng)感覺走路都費勁了，這樣的情況下自然不建議洗澡。

　　養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習慣

　　平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。

　　避免交叉感染

　　在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　注射流感疫苗

　　流感疫苗可能很多人都不知道，其實已經(jīng)存在很多年了。假如你每年都會患上感冒，建議可以去注射一下，可以有效的達到預防感冒的效果，即便感染上了癥狀也會輕很多。打一針可以管一年，價格也很便宜，老人孩子都可以注射，可以每年定期的去進行注射。

　　多做有氧運動

　　每天做有氧運動，可以達到提升身體素質(zhì)，增加免疫力，預防感冒的作用。有氧運動的項目有很多，比如說騎自行車、游泳、跑步、瑜伽等，大家可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)以及鍛煉的基礎來選擇運動項目。關(guān)鍵在于堅持，保持做運動的好習慣。

　　多喝水、多喝姜湯紅糖茶

　　感冒通常伴有發(fā)熱，發(fā)熱會使體溫升高，為了避免體溫升得過高，必須多喝水、多排毒;可自己熬制點生姜紅糖茶，乘熱喝掉，讓身體出汗，感冒也會好了。

　　總結(jié)：老人在感冒的時候一定要注意了，多吃點雞湯、大蒜還有蜂蜜，可以很好的幫助緩解感冒。如果說感冒的癥狀很嚴重，那么就不能指望食物了，而是要吃正規(guī)的感冒藥。建議感冒時注意休息，多喝一點水，一般一個星期左右會好轉(zhuǎn)。