免疫力關(guān)乎著一個(gè)人的健康，那些免疫力差的人總是更加容易生病。老人的免疫力情況更加重要了，因?yàn)樗麄兊纳眢w本身就在不停的老化。老人免疫力差吃什么?免疫力差注意什么?想知道答案，就請(qǐng)看下面的內(nèi)容吧!

　　老人免疫力差吃什么

　　雞湯

　　喝雞湯能防止人體因氣候干燥而導(dǎo)致的脫水或者季節(jié)性疾病的發(fā)生。雞湯中富含礦物質(zhì)和氨基酸，有很好的抗炎作用。專(zhuān)家建議一周至少喝三次雞湯，幫助增強(qiáng)免疫力。

　　煮熟的菠菜

　　菠菜雖然很常見(jiàn)，但是它的功效也是不容忽視的。菠菜中含有大量的葉酸、維生素C以及不少的鉀和鎂，這些成分能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，并且保持人的能量平衡。菠菜由于含有不少草酸，因此煮熟了再吃比較好。

　　西蘭花

　　西蘭花對(duì)于提升人的免疫力是有很好的效果的，因?yàn)樗木S生素C以及鈣的含量很高，而且它還含有氨基酸，能夠讓人維持身體各細(xì)胞的正常功能。身體較為虛弱的老人，建議在平時(shí)應(yīng)該多吃一些西蘭花哦!

　　海參

　　全世界有1100多種海參，我國(guó)海域有100多種，可供食用的約占一半以上。海參既是美味食物，又是滋補(bǔ)良藥，在明代以后被收載入補(bǔ)益藥類(lèi)。

　　海參性味甘溫，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。外對(duì)海參進(jìn)行了大量研究，證明它有多方面藥理功能，如抗腫瘤、增強(qiáng)細(xì)胞吞噬能力，影響實(shí)驗(yàn)小鼠的免疫功能。

　　魚(yú)鰾

　　指石首魚(yú)、鱘魚(yú)、鰉魚(yú)的魚(yú)鰾。魚(yú)鰾性味甘平，有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋陰補(bǔ)血的功效。魚(yú)鰾主要用于癌癥的輔助滋養(yǎng)調(diào)理，可加入適量的人參和肉類(lèi)同煮。

　　牛奶

　　牛奶含有很高的鈣質(zhì)大家應(yīng)該都是知道的，其實(shí)它還含有不少的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素等，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)比較全面的一種飲品。只要是對(duì)于牛奶不過(guò)敏的老人，好每天都可以喝一杯到兩杯牛奶，有效提升免疫能力。