培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、做好日常保健都是百利無(wú)一害的。作為老年人來(lái)講，生活中要做好以下以點(diǎn)：睡眠充足，除晚上休息好之外，中午也要養(yǎng)成小睡的良好習(xí)慣。
堅(jiān)持鍛煉，常進(jìn)行散步、慢跑、體操、太極拳等活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);飲食規(guī)律，多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物;戒煙忌酒等。
及時(shí)就醫(yī)
家人們需要注意老年人的狀態(tài)，一旦有手抖癥狀，且日益嚴(yán)重，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做適當(dāng)?shù)臋z查，以明確病因，正確治療。
老年人出現(xiàn)手抖的情況時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)，查明病因，不能忌疾諱醫(yī)，以免耽誤病情。
注意用腦衛(wèi)生
老年人手抖又被稱為老年性震顫，其病根多在大腦，由于腦細(xì)胞的衰亡，神經(jīng)細(xì)胞的老化，從而導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟(jì)功能異常。
如確定為老年性震顫，應(yīng)要注意用腦衛(wèi)生，加強(qiáng)腦鍛煉，以推遲腦細(xì)胞的衰老，延緩小腦萎縮的過(guò)程。
經(jīng)常做手部鍛煉
兩手顫抖，讓不少老年人為之煩惱，吃飯、做事都會(huì)受到影響。中醫(yī)專家建議，老年人在家可做些手部的鍛煉，以緩解此癥狀。
手部的運(yùn)動(dòng)尤其有助于健腦，搓擦兩手、攥緊四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時(shí)應(yīng)掌握合適的力度，可有效達(dá)到健腦防手抖。
總結(jié)：老人出現(xiàn)手抖的情況可能是患上了帕金森，也可能是家族性震顫、情緒激動(dòng)以及過(guò)度的勞累導(dǎo)致，可以說(shuō)病因是比較復(fù)雜的。一般人無(wú)法通過(guò)手抖來(lái)判斷到底是什么因素導(dǎo)致，所以平時(shí)多多的關(guān)注老人，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)去醫(yī)院處理非常重要。
