生活中，大家渴望健康，害怕疾病，為此，會做好保健，傷害身體事情，要少做，有益身體事情，要常做。健康，不是一蹴而就的，需要多方面協(xié)調(diào)，隨著年齡變大，身體會觸碰幾道關卡，影響壽命的坎，一定要注意，才能獲得健康、長壽。

　　骨骼關卡

　　60歲往后，老年人感嘆，骨頭越來越差，一天不如一天，行走時，必須依賴拐杖。其實，我們的骨關節(jié)，從30歲就會退變，很多人卻不相信，30歲，正是身強力壯，怎么可能會退化?

　　到了40歲，關節(jié)軟骨退化，容易患上關節(jié)炎，其中，以退行性關節(jié)炎為顯著。

　　如何保健

　　中年人，上有老下有小，精力會超負荷，要避免工作中，過度用力，這樣會損傷脊柱、關節(jié);堅持補鈣;鈣片、牛奶每天帶著吃;適當?shù)亩鄷裉枺a充維生素D;定期骨密度檢測，及時了解骨密度，讓骨關節(jié)更健康。

　　腸胃關卡

　　目前，腸胃疾病，呈現(xiàn)年輕化趨勢，中年人、青年人出現(xiàn)胃病。30—50歲，胃病發(fā)病人數(shù)增高許多。

　　不正確飲食，會造成腸胃病變，生活習慣，也影響腸胃健康，忽視保健，造成胃腸病加重。嚴重時，會發(fā)生癌變。

　　如何保健

　　主要就是飲食，合理飲食很重要。堅持：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少原則。對于腌菜、油炸、煙熏食物要少吃;同時，要戒煙戒酒。

　　心血管關卡

　　50歲過后，容易患心血管病。在50歲硬化，血管壁上有斑塊，嚴重時，會出現(xiàn)急性堵塞，出現(xiàn)心臟病、中風等，有些中老年人會因此而丟命。

　　如何保健

　　關注身體變化，出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛就要警惕，去醫(yī)院做檢查，一年一次體檢;即使鹽分高、油分重、糖分足食物美味，也不要多吃，應該減少食用，清淡飲食，對素食可以多吃;同時，堅持運動，每天堅持半小時。

　　癌癥關卡

　　年輕人出現(xiàn)癌癥，有，但很少，更多的時候，是中老年人居多。50歲后，激素水平下降，免疫力不斷下降，一些致癌因子，不會再受到免疫系統(tǒng)管制，會進行突變、癌變。肺癌、胃癌、前列腺癌、大腸癌、乳腺癌、宮頸癌會找上你。

　　如何保健

　　每年堅持做體檢，有癌癥家族史，更要注意檢測、篩查。

　　老年癡呆關卡

　　80歲的親戚，出現(xiàn)了老年癡呆，誰都不認識，家人非常傷心，想著應如何救治?其實，老年癡呆，在65歲之后，就可能出現(xiàn)。70—80歲，容易集中發(fā)病。一些心血管疾病，引起老年癡呆。

　　如何保健

　　留守老人有很多，很多老年人，缺少老伴的陪伴，一個人獨居，更容易造成孤獨，保健出現(xiàn)問題;家人適當?shù)亩嗯闩憷夏耆?老年人在平時，經(jīng)常做智力練習，讀書、看報、聽廣播都不錯。

　　年齡增大，這些生命關卡，希望能多注意，科學合理保健，讓身體更加健康。

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