秋季是一個即將轉(zhuǎn)換到冬季的一個時間段，特別是對于那些年紀比較大的老年人來說，更加應(yīng)該注意到這點，這樣才能夠讓自己的身體保持健康，從而安穩(wěn)的進入到冬季，而睡覺是人一天中消耗多的一個時間段，因此在這個時間段中注意一些身體的保養(yǎng)方法就能夠有效的避免疾病的出現(xiàn)。

　　老人睡覺注意哪些

　　1、保暖

　　在秋季的晚上氣溫是比較低的，而老人的身體比較弱，在睡著之后身體的溫度會降低，那么在這樣的情況之下就會特別容易被寒氣侵襲從而危害自己的身體健康。

　　因此老人在這個時間段去睡覺的時候，就要注意蓋好被子，并且要把室內(nèi)的門窗都關(guān)好，這樣就了本公告避免寒氣進入到室內(nèi)從而會對大家的身體造成傷害。

　　還有就是女性要注意給自己的頭部進行保暖，通過這樣的方法來避免寒氣對腦部的刺激，從而讓你在第二天早上醒來之后感覺到頭暈。

　　2、不要蒙頭睡覺

　　還有就是老人在睡覺的時候還要注意不要蒙頭睡覺，因為這樣睡覺會讓呼吸出來的二氧化碳又重新進入到身體中，那么在這樣的情況之下就會讓老人的頭部變得比較暈，而且不利于大家更好的維護自己的身體健康。

　　因此老人在睡覺的時候一定要注意把自己的頭部露出來，這樣才能夠讓身體中的氧氣變得充足，從而讓你更好的進入到睡眠中，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　3、關(guān)燈

　　還有就是女性在睡覺的時候好把室內(nèi)的燈毒關(guān)了，因為在開燈的狀態(tài)之下，會讓身體中的代謝加快，而且不利于大家快速的進入到睡眠中，特別容易讓老人在半夜的時候醒來。

　　如果你實在離不開燈，那么小編告訴你們，可以開一個小夜燈，通過這樣的方法讓室內(nèi)有一點點的光，而且你在睡覺的時候還不會對自己造成影響。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中老人在睡覺的時候一定要注意到上文中小編給大家介紹的這些事情，這樣才能夠讓老人健康，避免一些疾病的出現(xiàn)，大家在日常只要注意到就可以了。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。