馬上就要立夏了，早上起床時天早已大亮，晚上出去鍛煉時，天也沒有黑的跡象。天變長了，人活動的時間也多了，與人交流的時間可能也就相應變長了。不過，有一種現(xiàn)象，不知你有沒有，那就是早上一醒來，就被自己的口臭驚到了。為什么前一天晚上也正常刷牙了，早上起來還有那么大的口臭味呢?

　　并且，早上的口臭可能會影響深遠，不僅僅只是早上會有，在刷過牙、吃過早飯之后，沒多久就又會冒出這樣的味道來，這工作起來都不敢與人說話了，嘴一張就是臭味，實在是太尷尬了。

　　一、為什么一大早就會有口臭

　　不過，要說臭味的程度，當屬早上起來時嚴重。前一天晚上也是按時刷牙的，為什么睡個覺的時間，就有那么大的氣味?

　　那是因為在夜間，特別是睡著以后，口腔里的唾液分泌比白天要少，這就使得細菌變得更加活躍，產(chǎn)生了比白天更多的硫化物。這是早上起來口臭比其它時間段都要嚴重的主要原因。

　　不過，一般來說，平時沒有口臭的人，早上起來往往也沒有口臭;而平時就有口臭的人，早上的口臭就會達到峰值。因此，要正確對待晨起時的口臭，就不能繞開平時就有口臭的話題。

　　二、口臭的原因

　　1、口腔因素

　　口臭的原因往往就是口腔本身，比如口腔清潔不夠徹底，仍有殘余的食物隱藏在牙縫中，慢慢腐化，并產(chǎn)生細菌。時間久了，可不僅僅是口臭的問題，還會導致口腔里的其它炎癥，往往會出現(xiàn)牙痛的現(xiàn)象。

　　在刷牙的時候，一定要注意刷牙的時長和方法，時間不能低于三分鐘，至于方法，好應采取上下刷而不是左右拉扯，后者很容易使牙齦受到損傷，而且不容易將牙縫中的殘渣清理出去。

　　2、上火

　　上火是陰虛火旺的一種通俗說法，這跟平時的飲食習慣有很大的關系。有些人平時喜歡吃一些辛辣、油膩、高鹽的食物，導致胃火很旺，脾胃功能失調(diào)。容易上火的人往往會有口舌生瘡、便秘等困擾。