甜點是每一個女孩子都喜歡的食物，甜點有許多不同的種類，其中布丁就十分受到大家的喜歡，今天給大家介紹一下甜點的做法，教給大家藍莓布丁的制作方法，告訴大家吃甜點的好處有哪些以及吃藍莓的好處有哪些，感興趣的朋友一起看看吧。

　　甜點的做法

　　材料

　　主料：藍莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片。

　　輔料：糖適量。

　　步驟

　　1.首先我們需要準備好所有制作藍莓布丁的材料：藍莓25g、牛奶250g、吉利丁片2片。

　　2.然后我們需要先將藍莓放入清水中清洗干凈，然后將做布丁的吉利丁片用涼水泡軟備用。

　　3.第三步，我們就開始正式的制作布丁了，首先需要將事先準備好的牛奶倒入鍋中，加入藍莓果醬。

　　4.燒開后晾涼，然后放入吉利丁片。

　　5.攪拌均勻后放入杯子中，再放入幾顆藍莓。

　　6.然后放入冰箱冷藏。

　　7.等布丁凝固后放藍莓和薄荷葉點綴即可。

　　溫馨提示：牛奶燒開后一定要晾涼才放入吉利丁片，不然不容易凝固。

　　適宜搭配：準備冷凍雞尾酒、果味白葡萄酒搭配原則：甜品適合與口感較甜的酒搭配，香檳是各式甜品的好選擇。另外，帶有豐富水果口味的雞尾酒，與甜品相佐也是完美的配搭。

　　吃甜點的好處

　　當出現(xiàn)以下癥狀時，不妨來點甜品：血壓過低、血糖過低、運動前、頭暈惡心時、嘔吐或腹瀉時、糖尿病患者、過于疲勞和饑餓。不少白領(lǐng)女性都害怕甜食會發(fā)胖，但是，當我們出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀，及時吃甜食能緩解癥狀，補充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準備幾份吧。

　　糖在我們的食品中應(yīng)用很廣，對于喜歡吃甜點、零食、飲料的女性來說，很容易吃糖過量。營養(yǎng)學(xué)家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當于100克黑巧克力或400毫升橙汁。

　　大腦每天需要100～150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學(xué)習(xí)，重者會昏迷。當出現(xiàn)以下癥狀時，不妨來點甜品吧。