對于每一個進行養(yǎng)生的人來說，都希望通過健康的方式來對身體進行保健，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好的養(yǎng)生防病。其實，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養(yǎng)生良方，其中手部只要經(jīng)常做3個動作便能起到極好的防病作用，可以說是手上自帶的"養(yǎng)生藥"。

　　手部常做3個動作能防病養(yǎng)生

　　手部是人們?nèi)粘７奖慊顒拥牟课涣?，從中醫(yī)的角度來說，人的身體有12條經(jīng)絡，其中在手部就分布了6條，所以經(jīng)常通過手部的一些小動作，能很好的起到刺激這些穴位的目的，從而起到養(yǎng)生作用。

　　1、雙手合攏

　　當雙手掌合攏的時候，在大拇指和食指的中間處，有一塊稍微凸起的部位，便是合谷穴，合谷穴也就是人們常說的“虎口”，此穴是大腸經(jīng)的原穴，也是人體元氣停留和經(jīng)過的重要地方。

　　經(jīng)常對合谷穴進行按摩還能起到止痛的目的，對于在日常出現(xiàn)輕微的牙痛、頭痛等不適癥狀，便可以用手對合谷穴進行按揉，能起到極好的緩解疼痛的目的。

　　同時，對于一些患有便秘的人，經(jīng)常對手部的合谷穴進行按摩也能起到極好的緩和作用。說到便秘這個問題，我想應該是很多人深惡痛絕的，體內(nèi)的毒素在腸道內(nèi)不能及時的被排出，因此被人體二次吸收，從而嚴重損害健康和美麗。

　　所以，當有便秘的時候，經(jīng)常對手部的合谷穴進行按摩，在按壓的時候，手部的力度需要稍微用力點。

　　2、拍手掌

　　中醫(yī)中認為，所有的疾病都是由于氣血不通而造成的，而血液的運輸需要氣的引導，所以氣的暢通是維護健康的根本，因為氣血通暢才能更好的作用于血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等。

　　而經(jīng)常拍手掌則能很好的起到促進氣血運行的目的，其中經(jīng)絡便是氣的重要運輸“管道”，連接著人體的五臟六腑，如果經(jīng)絡產(chǎn)生淤積堵塞，氣血自然不能暢通。

　　在手上隱含了諸多重要的養(yǎng)生穴位，在對手部進行拍打的時候，能很好的起到刺激這些穴位以及經(jīng)絡的目的，從而能很好的將身體當中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外。