2、少量多餐

　　對于胃消化功能不太好的人來說，主要的癥狀是稍微吃一點東西就會感到胃脹，一時半會難以消化。如果在晚上睡覺之前還有吃一些夜宵的習(xí)慣，那么還會因為腹部的食物滯脹而影響到正常的睡眠。所以建議胃功能不太良好的朋友要少量多餐，在保證正餐合理時間的情況下適當(dāng)?shù)某砸恍┧绍浨冶容^容易消化的食物。這樣才不會給胃增加太大的壓力，同時還能攝入不少身體所需要的營養(yǎng)成分。

　　3、飲食清淡

　　人體內(nèi)的器官都比較敏感，即使是負責(zé)消化各種食物的胃也不例外，若經(jīng)常食用一些過于辛辣的食物無疑會破壞胃黏膜，進而對胃產(chǎn)生直接的刺激。大家應(yīng)該體會過那種從嗓子眼一直辣到小腹的感覺，那就是身體對辛辣食物的排斥反映。所以胃不太好的人更要保證飲食的清淡，并以素、軟、鮮為宜，以防止胃黏膜受到過多的傷害而加重病情。養(yǎng)成飲食清淡的習(xí)慣還可以有效的減少身體的負擔(dān)，降低人體的新陳代謝頻率，延緩衰老。

　　4、不宜吃藥

　　人們常用“養(yǎng)”一字來形容對胃的保護，很多人在感到胃部疼痛的時候會選擇服用一些藥物來緩解疼痛。為了治療胃病，即使在平時也會經(jīng)常吃一些藥物來進行治療，不過需要知道的是，胃病是一種慢性的疾病，任何藥物和方法都不可能在短期內(nèi)治愈胃病。況且，“是藥三分毒”一言并不是一句空話，長期吃藥會使藥中的毒素累積在身體之中，成為潛藏的健康殺手。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于如何養(yǎng)胃的一些科學(xué)的方法。從出生開始，胃需要陪伴我們度過漫長的一生，如果因為平時不健康的習(xí)慣而導(dǎo)致胃部受到傷害，從而讓病痛長久的折磨起身體，那無疑是得不償失的。希望朋友們在閱讀完本篇文章后能夠針對自己的情況好好對自己的胃進行一番科學(xué)的調(diào)養(yǎng)。