三、深呼吸

　　深呼吸同樣是可以幫助我們保護(hù)好身體的健康讓我們健康長(zhǎng)壽的一件事情，我們?cè)谏钪兄灰３５淖鲆蛔錾詈粑?，就可以有效的幫助我們保護(hù)好肺部的健康，因?yàn)槲覀冊(cè)谧錾詈粑臅r(shí)候，會(huì)讓我們的肺部都得到一次鍛煉，我們的肺部都得到鍛煉之后，就可以有效的保護(hù)好身體的健康了，因此我們?cè)谏钪?，多多的做一做深呼吸就可以保護(hù)好我們的肺不健康哦!

　　而我們的肺部健康得到了保證就可以幫助我們身體攝入大量的氧氣，我們的身體供氧量充足就可以將身體的機(jī)能維持在一個(gè)巔峰之上，幫助我們保護(hù)好身體的健康，我們的身體機(jī)能維持在巔峰之上，就可以讓我們的壽命得到延長(zhǎng)，因此可以說(shuō)深呼吸是幫助我們延長(zhǎng)壽命的好的法門(mén)之一!因此我們?cè)谏钪行枰喽嗟淖鲆蛔錾詈粑@樣的事情哦，只有多做深呼吸我們的身體才會(huì)健康，我們的壽命才會(huì)得到延長(zhǎng)哦!

　　五、提肛運(yùn)動(dòng)

　　我們?cè)谏钪谐３５淖鲆蛔鎏岣剡\(yùn)動(dòng)也是可以幫助自己保護(hù)身體的健康的，不要覺(jué)得不好意思，因?yàn)楹吞岣剡\(yùn)動(dòng)的好處比起來(lái)，我們的面子可以直接的丟在一邊，我們常常的做一做提肛運(yùn)動(dòng)可以有效的保護(hù)好身體的健康，因?yàn)槲覀冊(cè)谧鎏岣剡\(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助我們運(yùn)動(dòng)到骨盆肌，而我們長(zhǎng)時(shí)間的體感運(yùn)動(dòng)就可以幫助將骨盆肌運(yùn)動(dòng)的越來(lái)越緊，讓人患上老年尿失禁的幾率大大的降低!

　　六、每天走一次樓梯

　　我們每天走一次樓梯也是可以幫助我們保護(hù)健康延長(zhǎng)壽命的好方法，我們?cè)谏钪凶咭蛔邩翘菀彩强梢詭椭覀儽Ｗo(hù)好身體的健康哦，因?yàn)槲覀冊(cè)谧邩翘莸臅r(shí)候可以幫助我們有效的鍛煉身體的所有部位在生活之中，我們的各個(gè)身體部位都得到了鍛煉就可以有效的讓身體的一直保持在健康的狀態(tài)之中，而我們的身體一直保持在健康的裝填，就讓我們的壽命得到有效的延長(zhǎng)，因此我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)健康，每天少要走一次樓梯哦!

　　結(jié)語(yǔ)：在生活之中，我們想要保護(hù)身體的健康，延長(zhǎng)自己的壽命，就需要做到一些不被重視的小習(xí)慣，只有重視起這些小習(xí)慣我們?cè)谏钪胁趴梢杂行У淖屛覀兊膲勖兊酶拥拈L(zhǎng)久哦，所以想要長(zhǎng)壽不妨試一試上面的這些小習(xí)慣吧!