衰老是人在生活中無法避免的一件事情，但是，衰老同時也是一種可被延緩的事情，我們只要找對方法，便可以對抗衰老，延緩衰老來臨的腳步，讓我們年輕的時間便的更長，那么我們在生活之中要如何抗衰老呢?下面我們就來看一看在生活中對抗衰老必不可少的因素有哪些，我們要如何做到這些因素!

　　一、適當(dāng)?shù)臎_擊力

　　在生活之中我們總是覺得沖擊力太大對我們的身體會有這傷害作用，但是你知道嗎?適當(dāng)?shù)臎_擊力可以幫助我們對抗衰老!

　　因為在生活之中，我們的身體要是不經(jīng)常接受到?jīng)_擊力，就會導(dǎo)致骨骼的密度越來越松散，讓我們的骨骼年齡急速的老化，然我們早早的進入了老年，而我們時常的讓身體接受一些沖擊就可以增加我們的骨骼密度，這樣就可以防止骨骼出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，骨骼一直都是年輕的狀態(tài)，衰老來的自然也就晚了，因此我們在生活中要常常的讓身體接受一些沖擊哦!

　　當(dāng)然了，接受沖擊并不是讓你去和卡車對撞，我們只要在生活之中多多的跳跳繩或者箭步蹲便可以讓我們的身體接收到?jīng)_擊，保持骨骼的密度，幫助我們對抗衰老了!

　　二、增加力量

　　增加力量也是可以幫助我們對抗衰老的，當(dāng)然了并不是說用力量一巴掌將衰老拍死，而是我們通過訓(xùn)練增強自己的力量，可以讓我們的肌肉便的年輕起來，也可以幫助我們將細胞的活力提高起來，這樣我們身體之中細胞的新陳代謝變慢了，衰老的腳步自然而然的也就被延遲了!

　　所以我們在生活之中通過訓(xùn)練增加我們的力量也是可以幫助我們延緩衰老腳步的重要因素哦!

　　三、多用腦

　　用腦也是可以幫助我們延緩衰老的哦，要知道我們的大腦長時間的不用，就會導(dǎo)致我們大腦老化的速度加快，所以我們在生活之中常常的運動大腦就可以幫助增加大腦的活力，讓我們大腦衰老的速度變慢，自然也是可以幫助我們延緩衰老這種事情的了!