健康是我們一生之中的頭等大事，我生活中一切事物都是建立在健康的基礎(chǔ)上的，可以說沒有健康，我們就沒有生活，那么在生活之中，我們要怎么樣來保持健康，或者說我們要證明追求健康，下面就一起來看看小編為大家?guī)淼?，可以幫助我們的身體保持健康的方法!

　　健康做到三不食

　　一、不食高脂肪

　　脂肪，或者說過量的脂肪，一直是我們身體健康的一個大威脅，我們身體中的脂肪太高會導(dǎo)致我們患上脂肪肝、高血脂，而脂肪在我們的身體內(nèi)部還會擠壓五臟六腑生存的空間，我們可以想象五臟六腑被擠壓在一起，影響到他們正常的工作狀態(tài)給身體所造成的傷害，所以我們在日常中要高脂肪，那些過于油膩食物便是高脂肪的來源，所以我們要遠(yuǎn)離那些油膩食品，防止它們給我們造成危害!

　　二、不食隔夜食

　　什么是隔夜食，其實(shí)就是隔夜菜、隔夜飯這些都是隔夜食，即使我們是將它們放在冰箱之中，但是它們還是會滋生大量的細(xì)菌，我們食用這些食物很容易的就會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，而我們解決隔夜食的好的方法，就是我們在做菜的時候只做剛好夠吃的菜肴就可以解決這問題。

　　三、不食極端口味

　　極端的口味也是危害我們健康的因素之一，比如口味過咸容易讓人患上高血壓、動脈硬化、中風(fēng)這樣的疾病，而太甜容易導(dǎo)致我們身體中的維生素B缺乏，導(dǎo)致身體中的鈣質(zhì)缺乏，太辣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛、胃部充血這樣的狀況，還會導(dǎo)致我們腸道干澀出現(xiàn)便秘的癥狀，而口味太酸，又是一種會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疾病的因素，常吃酸食容易導(dǎo)致我們胃部分泌的胃酸增多，而危害我們的健康，所以口味太重也是一種危害我們健康的因素，我們只有保持良好的飲食習(xí)慣，才可以保持一個良好的身體健康狀況，讓疾病無法靠近我們，無法給我們帶來危害!

　　健康需要二常

　　一、常笑

　　笑是一種可以幫助我們解決身體、心里壓力的一種方法，而笑一笑十年少這句話更是告訴了我們?nèi)诵枰环N生活態(tài)度，那就是常笑，常常笑的人不僅僅是壓力減少，其實(shí)人在笑的時候，胸膜以及肺部都是在運(yùn)動，其實(shí)，每笑一次就等于幫助我們將胸部運(yùn)動了一下，幫助我們做一次全肺運(yùn)動，而這兩種運(yùn)動都是可以幫助保護(hù)健康的動作，所以常笑可以幫助我們保護(hù)健康!

　　二、常傾訴

　　人在生活之中往往有著許多的壓力，這時我們就需要學(xué)會傾訴，因?yàn)閮A訴就是幫助我們減少壓力的好的方法，我們在傾訴的同時就將我們的壓力給消除了，這樣就減少了我們因?yàn)橄氩婚_，而導(dǎo)致淤氣憋在心中而對我們的身體造成危害!所以我們常常的傾訴也是一種幫助我們保持健康的方法!