為什么現(xiàn)代人沒有古代活的長久呢?我們的健康為什么總是那么容易出現(xiàn)問題呢?從古代一直到現(xiàn)在，人類已經(jīng)生生不息的繁衍了很多代，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，但是為什么有一些疾病還是治愈不了呢?我們?nèi)绾螐纳顚W(xué)會健康的養(yǎng)生，遠(yuǎn)離疾病呢?今天小編給大家3個方面，讓你健康起來!

　　人類與生俱來的保健力量在防病和疾病康復(fù)中永遠(yuǎn)都是主角。很早以前看過一本《現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概論》，里面有這樣一句話：“治療學(xué)的第一原則是自然痊愈力的利用。”

　　那么如何才能促進(jìn)機(jī)體自愈力的利用呢?在人們創(chuàng)造的諸多方法中，平衡是佳選擇。生命健康重要的三大平衡，應(yīng)該說是心理平衡、飲食平衡和動靜平衡。

　　一是心理平衡

　　愉悅的精神對健康之重要猶如良藥之療疾。繁體字“藥”寫作“藥”，是繁體快樂的“樂”加上草字頭。這個“藥”字高度反映了漢字中所蘊含的醫(yī)理。

　　有人肯定要說，人生苦短，社會哪有那么多的好事讓人喜悅，這是一個非常實在的問題。如果沒有對生命的愉悅，甚少要有心理的平衡。心靈的平靜是臟腑好的按摩師，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“精神內(nèi)守，病安從來?”，說的就是精神與軀體的真實關(guān)系。

　　二是飲食平衡

　　人的器官的功能如何，一靠遺傳;二靠營養(yǎng)。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)強調(diào)均衡飲食。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都是不可或缺的物質(zhì)。這是從化學(xué)角度來解決人體飲食的平衡。

　　中醫(yī)沒有化學(xué)思維，它樸素地把食物分成“寒”或“熱”等特性，根據(jù)食物的偏性來調(diào)節(jié)機(jī)體的偏性，終達(dá)到機(jī)體的平衡。此外，不同食物，有不同的“味道”，味道不同，其功能也不同。舉例來說：酸能止渴，如烏梅;甘能補氣，如大棗;苦能清熱，如苦瓜;辛能理氣，如大蔥;咸能散結(jié)，如海帶等等。

　　食物的顏色，也代表不同的意義。五色指“紅黃綠白黑”，是專家們研究多年，總結(jié)出來的五種對健康大有裨益的食物;紅，指紅色的米、蔬、果類，有益于心、小腸;黃，指黃色的面、蔬、果類，有益于胃、脾;綠，指綠色的面、蔬、果類，有益于肝、膽;白，指白色的面、蔬、果類，有益于肺、大腸;黑，指黑色的面、蔬、果類，有益于腎、膀胱。