夏季已經(jīng)是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對于夏天很多人不知道該怎么度過，其實很簡單，夏季養(yǎng)生就是要順應(yīng)節(jié)氣，這樣養(yǎng)生才會有效果，那么夏季到底該如何養(yǎng)生呢?夏季養(yǎng)生的方法有哪些呢?下面小編和大家一起去了解一下。

　　夏季雨水多，空氣潮濕，人體容易出現(xiàn)濕氣，所以要及時的做好祛濕的工作，另外還要注意飲食的清淡。

　　引用《皇帝內(nèi)經(jīng)》“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。這說的其實就是夏季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣，以夏季這個節(jié)氣的特點進行養(yǎng)生，那么夏季要如何養(yǎng)生呢?

　　靜下心

　　所謂心靜自然涼，夏季由于氣候的關(guān)系，人更容易出現(xiàn)悶熱煩躁不安等情緒，此外由于夏季機體的較為旺盛，因此如果過于興奮，則容易引起血壓升高，給身體造成不良影響。所以夏季一定要盡量使自己的心靜下來。

　　飲食要清淡

　　夏季好是飲食清淡，不要吃一些油膩的高脂肪的辛辣的食物，不容易消化。日常宜以清淡的飲食調(diào)養(yǎng)為主，建議適當增加流質(zhì)或者半流質(zhì)食物，可多以粥食、湯類為主，適當?shù)暮刃┚G豆湯、蓮子粥、荷葉粥等更有利于健康。在調(diào)味上建議適量食用醋，可看書到生津開胃，促消化的作用。

　　居住環(huán)境要清涼

　　夏季切忌緊閉門窗，要注意通風(fēng)，特別是在早晚時要注意打開門窗，而在室外太陽溫度高時，則建議關(guān)閉好窗戶，拉好窗簾。從而保持清涼的環(huán)境，如果溫度過高，則可使用空調(diào)，風(fēng)扇等降溫工具，但切忌使室外與室內(nèi)的溫度差距過低。

　　做好防蚊蟲工作

　　夏季蚊蟲較多，因此要特別注意做好防患工作。傳統(tǒng)的蚊香、電蚊香片對人體的危害較大，建議使用蚊帳、清涼油等防蚊措施，此外，日常還要注意居室的整潔。

　　夏季養(yǎng)生多以靜態(tài)為主

　　夏季不宜從事太過于激烈的運動，建議多以江邊、湖邊、公園等散步為宜，盡量減少室外活動的頻率。

　　盡量不要帶首飾

　　夏天天氣熱，衣服穿的少，對于大部分的女性來說，除了穿得衣服少，身上更是佩戴了很多的飾品，以增添美感，事實上，夏季由于出汗較多，而首飾又多以鉻、金、銀為主，因此很容易滲入到皮膚之中，從而引起接觸性皮炎。